我昨天在外面的时候买了一些蓝莓 ， 说起来蓝莓是挺好吃的 ， 味道清甜可口 ， 我昨天买了一些 ， 好像说是蓝莓吃了对身体有很多好处的 ， 每天坚持吃蓝莓一年后会有什么功效呢？下面一起来看看吧！
美容养颜 1 蓝莓酸甜可口 ， 小巧精致 ， 在蓝莓果肉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、钾、锌、硒等营养物质 ， 而且 ， 在蓝莓果肉中还含有大量的植物花青素 ， 长期吃蓝莓有较强的抗氧化作用 ， 能清除体内自由基 ， 有美白淡斑、改善肤质等作用 。
抗衰防老 2 蓝莓的外观是蓝色的 ， 在蓝莓外皮和果肉中含有丰富的花青素 ， 花青素是一种抗氧化剂 ， 而且蓝莓中还含有大量的维生素C、维生素E等成分 ， 这些维生素成分也有抗氧化的作用 ， 常经常吃蓝莓还能促进新陈代谢 ， 加速体内毒废物质的排出 ， 有抗衰防老的功效 。
增强免疫 3 蓝莓果肉柔软可口 ， 在蓝莓果肉除了常见营养素外 ， 还含有丰富的钾元素 ， 钾进入身体中后能帮助维持体内的液体平衡、正常血压及心脏功能 ， 而且 ， 在蓝莓果肉中还含有大量的氨基酸、维生素、膳食纤维等 ， 能为人体补充多种所需的营养成分 ， 有提高免疫力的作用 ， 因此 ， 常吃蓝莓能增强抗病能力 。
改善视力 4 【每天坚持吃蓝莓一年后会有什么功效,吃蓝莓大便会黑吗】 蓝莓味道可口 ， 功效多多 ， 在蓝莓果肉中含有大量的花青素 ， 而花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 有改善视力的作用 ， 还能预防重度近视及视网膜剥离 ， 尤其适合长期用眼者食用 。
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