奇亚籽是一种十分流行的减肥食物 ， 在生活中 ， 奇亚籽一般都是用来泡水喝 ， 那奇亚籽能用开水冲吗？
奇亚籽能用开水冲吗 1 可以用开水泡 。
对于奇亚籽要用什么水来冲并没有具体的规定 ， 不管是冷水还是开水都是可以的 ， 其中温度越高 ， 奇亚籽膨胀的速度也就越快 ， 所以对于赶时间的人群来说可以用开水进行冲泡 。
如果用冷水来泡的话 ， 所需要的时间就会比较长 ， 但是喝起来会更加凉爽一些 ， 比较适合于夏天天气比较炎热的时候饮用 。
奇亚籽泡多久能食用 2 建议泡至奇亚籽变得透明、黏稠即可 。
奇亚籽的表面含有大量的可溶性与不可溶性纤维 ， 可以吸收大量的水分 ， 一般需要泡15-30分钟左右 ， 具体时间与水温有很大的关系 ， 一般泡至表面奇亚籽变得透明、黏稠时就可以搅拌食用了 。
需要注意的是 ， 因为奇亚籽的吸水性很强 ， 可以膨胀至自身体体积的12倍左右 ， 因此在泡奇亚籽的时候最好是添加至少10倍以上的水量 ， 这样才能够使奇亚籽被充分泡发 。
奇亚籽泡一晚上可以吗 3 【奇亚籽能用开水冲吗,奇亚籽泡多久能食用】 不建议泡一晚上 。
奇亚籽的营养价值很高 ， 其中含有蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养物质 ， 长时间泡发的话不仅会使其发生营养成分的流失 ， 而且还会很容易滋生微生物发生变质的情况 。
尤其是在夏天温度比较高的时候 ， 是不建议将奇亚籽泡一晚上的 ， 如果非得要泡一晚上的话 ， 那么建议最好是将其置于冰箱中冷藏保存 。
奇亚籽需要嚼碎吗 4 一般不需要 。
奇亚籽的颗粒很小 ， 大小和日常所吃的芝麻差不多 ， 食用之后不容易出现被卡到的情况 ， 而且其质地十分滑腻 ， 很难嚼碎 ， 因此一般情况下吃在奇亚籽的时候是不需要嚼碎的 ， 可以直接吞服 。
但是如果食用量比较大的话 ， 就会容易对肠胃造成较大的负担 ， 因此建议可以先将其打碎成粉末之后再吃 ， 这样会更容易被消化吸收一些 。
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