很多人在减肥的时候都会买奇亚籽回来吃， 但是奇亚籽也不是吃得越多越好的， 那奇亚籽如果吃多了的话会怎么样呢？
奇亚籽吃多了会怎么样 1 可能会消化不良 。
奇亚籽的质地比较硬， 其中含有较多的蛋白质和膳食纤维， 少量食用具有润肠通便的作用， 但如果吃多了的话就有可能会对肠胃造成较大的负担 。
对于一些肠胃功能不是太好的人群来说就有可能会出现腹痛、腹泻、便秘等消化不良的症状， 所以在吃奇亚籽的时候一定要适量食用， 以免食用过多对身体健康造成不利的影响 。
奇亚籽吃多少合适 2 一般建议10-15克左右即可 。
奇亚籽具有很强的吸水性， 吸水之后可以膨胀至自身体积的12倍左右， 具有一定的饱腹感， 所以在吃奇亚籽的时候用量不需要太多， 对于一般人群来说， 每次吃10-15克左右就可以了 。
而对于一些60岁以上的老人以及儿童来说， 因为肠胃功能相对比较弱， 所以在吃奇亚籽的时候更要少吃， 建议每次只吃5-10克左右就可以了 。
奇亚籽肠胃不好可以吃吗 3 建议少吃或不吃 。
奇亚籽的质地比较硬， 其中含有较多的膳食纤维， 这种成分进入到人体之后可以促进肠胃的蠕动， 对胃黏膜造成一定的刺激 。
而对于肠胃不好的人群来说， 一般通常会伴随着腹胀、反酸、恶心等肠胃不适的症状， 在生活中需要以清淡、易消化的饮食为主， 不建议食用太坚硬或难以消化的食物， 因此建议最好是少吃或不吃奇亚籽 。
奇亚籽过敏怎么办 4 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子， 其中含有多种天然成分， 具有一定的致敏性， 对于一些特殊体质的人群来说， 食用奇亚籽之后就可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹等过敏的症状 。
【奇亚籽吃多了会怎么样,奇亚籽吃多少合适】 如果在吃完奇亚籽之后出现了过敏症状的话， 那么首先需要立即停止继续食用奇亚籽， 其次需要多喝水来加快食物残渣的排泄， 如果症状比较严重的话建议患者最好是及时去医院就诊 。
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