用什么泡脚可以改善睡眠?很多人睡眠质量不好的都会选择在睡觉前泡泡脚 , 这样对于睡觉有很大帮助 , 那么 , 用什么泡脚会比较有帮助呢?接下来让我们一起看看吧 。
用什么泡脚可以改善睡眠
泡脚时,将下列几种物质加入泡脚水中,可以帮助睡眠:第一,醋,它有安神入眠的作用 。 二是党参、白术、黄芪等补气药,用于气虚失眠症 。 三是当归、赤芍、红花等具有补肾活血作用的药物,可用于治疗肾虚失眠症 。 四是生姜,能有效促进脚部血液循环,帮助睡眠 。 五是艾叶,有祛风除湿、散热、安神之功效 。
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冬天用什么泡脚最好
1、艾叶泡脚
艾叶味苦、性温、无毒 , 具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效 , 也常用于针灸 , 因此又被称它为“医草” 。 艾草泡脚能够改善肺部功能 , 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
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2、姜汁泡脚
姜汁泡脚 , 其实就是在温水中加入几块打扁的生姜 , 切片也可以 。 用姜汁泡脚具有散寒的作用 , 对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效 。 中医专家解释说 , 姜味辛性温 , 如果内服 , 可加速人体的血液循环 , 改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状 。 一点点小感冒 , 为了防止病情加重 , 你可以喝一杯生姜水 。 我有亲自食用过 , 效果真的不错哦 。
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3、白醋泡脚
在泡脚的温水中加入几匙白醋 , 也就是我们常说的醋泡了 , 用醋泡脚 , 可以滋润皮肤 , 还可以消除疲劳 , 缓解压力 , 治疗失眠 。 中医专家解释说 , 醋酸具有促进新陈代谢的功效 , 可以帮助睡眠 , 恢复体力 , 预防动脉硬化、高血压等多种功效 。
【用什么泡脚可以改善睡眠 冬天用什么泡脚最好】
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