西瓜是生活中常见的一种水果 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 深受人们的喜爱 ， 适宜夏天吃 ， 那么西瓜的功效作用与禁忌？西瓜一天吃多少好？
生津解渴 1 西瓜是夏天的一种应季水果 ， 其中含有大量的水分、维生素、糖分等成分物质 ， 夏天天气炎热的时候吃一些西瓜 ， 可以起到很好的生津解渴作用 ， 适宜口干者进行食用 ， 深受人们的欢迎 。
润肠通便 2 西瓜中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及钙、铁等成分物质 ， 其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体体内食物的消化代谢 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 适宜便秘患者食用 。
利尿消肿 3 西瓜中含有一定的钾、钠等成分物质 ， 其中钾元素具有一定利尿作用 ， 适量食用可以帮助促进人体尿液分泌 ， 从而可以促进人体排尿量增加；其次西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外 ， 减轻浮肿 ， 特别是腿部浮肿 ， 具有较好的缓解作用 ， 因此西瓜有利尿消肿的作用 。
美容养颜 4 【西瓜的功效作用与禁忌,西瓜一天吃多少最好】 西瓜中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、糖分以及多种矿物质成分 ， 容易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好 ， 可以使人体增加皮肤弹性 ， 减少人体的皱纹 ， 增加人体皮肤的色泽 ， 具有美容养颜的作用 。
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