兰香子和奇亚籽都具有很高的食用价值和保健作用， 非常受大众欢迎和喜爱， 那么兰香子和奇亚籽哪个减肥更好呢？
兰香子和奇亚籽哪个减肥更好 1 没有区别 。
肥胖主要是由于人体所摄入食物的热量， 超出了身体所能消耗的热量， 多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致， 所以要达到减肥效果， 只有通过控制饮食来减少热量摄入， 以及增加体育运动来将热量消耗才能达到明显效果 。
而兰香子和奇亚籽都只是食物的一种， 单独食用但没有控制饮食， 也没有运动的话， 都是不可能起到减肥作用的， 但要是有控制饮食， 也有运动的话， 无论吃哪种都可以达到减肥作用， 所以兰香子和奇亚籽的减肥效果， 并没有什么区别 。
兰香子和奇亚籽可以一起吃吗 2 可以一起吃 。
兰香子是唇型花科、罗勒属植物的成熟种子， 主要含有膳食纤维、多不饱和脂肪酸等成分， 而奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子， 主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等成分， 两者的成分是比较相似的， 放在一起吃并不会发生化学反应， 产生什么对健康有害的物质， 所以兰香子和奇亚籽可以一起吃 。
兰香子吃多了会对身体有害吗 3 可能会引起胃肠不适 。
虽然说兰香子没有什么毒副作用， 但由于兰香子中的膳食纤维十分丰富， 而这类物质可以给人很强的饱腹感， 并且还有刺激胃肠粘膜， 促进胃肠蠕动的作用， 所以要是吃多的话， 容易引起腹胀、腹痛等胃肠不适的情况发生 。
兰香子可以天天吃吗 4 不建议天天吃 。
虽然说兰香子中含有膳食纤维、多不饱和酸等多种对人体健康有益的成分， 但所含的营养并不全面， 而且又可能给人很充足的饱腹感， 容易导致其他食物摄入不够， 要是长期天天吃的话， 有可能会引起营养摄入不均的情况发生 。
【兰香子和奇亚籽哪个减肥更好,兰香子和奇亚籽可以一起吃吗】 其次从中医的角度来说， 兰香子具有清热功效， 说明是一种比较寒凉的食物， 要是长期天天食用， 容易导致体内滞留过多的寒气， 引起脾胃虚寒的情况发生， 所以兰香子不建议天天吃 。
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