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小龙虾吃多了有什么危害,小龙虾可以经常吃吗

小知识

现在是吃小龙虾的季节， 这时候很多地方都可以上市小龙虾了， 小龙虾口感鲜美， 在生活中深受欢迎， 那么小龙虾吃多了有什么危害？小龙虾可以经常吃吗？

小龙虾吃多了有什么危害 1 小龙虾虽然口感比较好， 适量食用也对人体健康具有一定好处， 但是小龙虾是不能过量吃的， 过量吃对人体健康具有危害：
1、小龙虾中含有丰富的蛋白质、胆固醇等， 蛋白质和胆固醇、脂肪， 过量食用比较难消化， 容易引起腹胀、腹痛的情况 。
【小龙虾吃多了有什么危害,小龙虾可以经常吃吗】 2、小龙虾中含有一定维生素以及纤维素成分， 吃多了还可能会加重消化负担， 如果无法完全消化吸收， 就可能会导致腹泻症状的出现 。
3、小龙虾性温， 热量也比较高， 吃多了就容易引起上火， 出现咽喉肿痛、面部长痘等症状 。
4、小龙虾中含有大量的嘌呤物质， 痛风患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龙虾， 可能会诱发痛风， 引起关节疼痛、红肿等症状 。
小龙虾可以经常吃吗 2 最好是不要经常吃 。
小龙虾中含有大量的蛋白质、胆固醇、维生素、脂肪以及多种矿物质成分， 适量食用可以为人体补充充足的营养， 对人体健康具有好处 。
但毕竟小龙虾常年生活在水中， 可能携带一定的细菌以及微生物， 要是处理不干净， 长期食用对人体是具有危害的， 其次就是经常吃小龙虾营养比较单一， 不足以满足人体营养均衡， 所以生活中一般是不建议经常吃小龙虾的 。
小龙虾吃多少算过量 3 超过200克就属于过量 。
要知道小龙虾属于一种高蛋白食物， 根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议， 成年人每天应摄入鱼、禽、蛋和瘦肉120-200克 。
由此可以知道， 正常人体一天吃200克以内小龙虾肉就差不多了， 其次生活中除了小龙虾人体还会摄入其他高蛋白食物， 因此吃小龙虾超过200差不多属于过量了 。
小龙虾煮10分钟能熟吗 4 可以， 但是建议煮更久一些 。
小龙虾除了壳比较硬之外， 肉质中主要就是蛋白质、脂肪等营养物质， 很容易煮熟， 正常情况下将其置于开水中10分钟是可以熟的 。
但是生活中考虑到小龙虾中有寄生虫， 煮时间太短不利于寄生虫死亡， 因此为了安全起见， 一般建议煮小龙虾时， 煮的更久一些比较好 。

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