负重跑步是训练中常见的一种手段，因为其产生的效果是很明显的，凡是都有两面性，那么负重跑步会影响身高吗？让责任编辑小编来为告诉大家吧 。
跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响 。 不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。 在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高 。 另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病 。 通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道负重跑步会影响身高吗？
用绑腿负重的话不会影响，建议您还是放弃使用负重，在练跑步的过程中找挑战的方法很多，速度就是最直接的一种 。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械 。 无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼 。 各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线 。
跑步锻炼好处多 。 青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助 。 跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等 。 跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同 。
通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息 。 对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃 。
经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分 。 通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖 。 通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高 。 此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力 。
通过【负重跑步会影响身高吗】责任编辑小编的介绍，负重跑步一般是不会影响身高的，但要是通过背包负重的话是会影响的，青少年尽量不要用负重跑步，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，敬请继续关注本网的其他内容吧 。
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