木瓜是生活中一种十分常见的水果， 其中含有多种营养成分， 对人体具有一定的保健作用， 那木瓜到底有什么营养价值呢？
保肝护肝 1 木瓜中含有丰富的维生素和矿物质， 食用后不仅可以促进受损肝脏细胞的修复， 而且还能显著降低血清丙氨酸转氨酶的水平， 因此对于一些肝脏功能不是很好的人群来说平时在生活中可以适当地吃一些木瓜 。
促进减肥 2 木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶， 可以帮助人体对蛋白质的消化和吸收， 因此对于一些想要减肥的人群来说， 可以在吃饭前半小时适当地吃一些木瓜， 不仅可以减少接下来的主食摄入量， 而且还可能帮助分解蛋白质， 从而起到促进减肥的作用 。
润肠通便 3 木瓜中含有丰富的膳食纤维素， 食用后不仅可以促进肠胃的蠕动， 而且还能吸收肠道内的水分， 增加粪便的体积， 因此对于一些排便困难、便秘的人群来说可以适当地吃一些木瓜， 可以起到润肠通便的作用 。
健胃消食 4 【木瓜有什么营养价值,木瓜怎么吃有营养】 木瓜中含有苹果酸、酒石酸、枸橼酸等多种有机酸成分， 食用后可以刺激消化液的分泌， 促进肠胃的蠕动， 因此对于一些消化不好、食欲不振的人群来说可以适当地吃一些木瓜来起到健胃消食、提升食欲的作用 。
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