通过滑冰 ， 可以消除压力和紧张 ， 身体得到松弛 ， 易于入睡 。 透过滑冰的乐趣 ， 可以促使身心健康愉快 ， 大家知道滑冰时脚疼怎么办吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用 ， 反方向滑冰对右脑有很大的好处 。 不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展 ， 而且还可以增强耐寒能力 ， 预防伤风、感冒及其它疾病 ， 那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生 ， 从事溜冰运动的损伤中 ， 其中下肢受伤者占比较多 ， 上肢主要是腕关节受伤是第二位 ， 头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外 ， 如溜冰滑前没有做好热身运动 ， 猛然的剧烈运动或不规范动作 ， 极易造成软组织损伤 ， 如肌腱拉伤、韧带扭伤等 。 轻者会自愈 ， 严重者就需要找医生诊疗 ， 下面来了解一下滑冰时脚疼怎么办吧？
滑冰属于有氧运动的一种 ， 即运动后消耗掉的是脂肪 ， 而不是水或糖 。 保持每周滑冰3到4次 ， 每次30到60分钟最好 滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强 ， 特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼 。 研究表明 ， 滑一小时旱冰可以消耗350卡路里 ， 深受人们的喜爱 。
1、正常的脚疼基本都是因为过度的疲惫照成的 。 这时候 ， 我们可以拿热毛巾 ， 加热鸡蛋进行热敷！这样活血 ， 效果还是非常不错的！
2、在一个可能是因为平常运动量太少了 ， 然后突然的加大运动量 。 这时候我们应该好好的休息 。 平时应该多多注意锻炼、行走 。 长时间劳动的时候 ， 切记不可马上坐下来休息！应该对腿部肌肉进行放松！
3、如果是因为运动过后腿部的肌肉疼痛的话 ， 那么很有可能拉伤了韧带了 。 这时候我们应该尽快的到医院让以上坐坐X光 。 看看具体是哪里出了问题 。
以上是【滑冰时脚疼怎么办】责任编辑小编介绍的滑冰时脚疼怎么办的内容 ， 滑冰时一定要注意休息 ， 防止脚部受伤 ， 如果大家还想了解更多的滑冰知识 ， 那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧 。
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