打排球时为什么要在手上缠胶带？关于这个问题责任编辑做了详细调查， 总结如下， 请各位认真阅读 。
【打排球时为什么要在手上缠胶带】
排球是一项对时限要求极其苛刻的运动项目， 损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位 。 那么打排球时为什么要在手上缠胶带呢?接下来请大家来责任编辑了解详情吧 。
打排球时为什么要在手上缠胶带?小编分析如下：
用白胶带缠手指， 一是为了保护手指关节， 避免受伤， 还有一点很重要， 固定手型， 基本上会是二传手的手指上缠的白胶带最多， 为了在激烈比赛进行中始终保持很好的上手传球的手型， 主攻和副攻会着力保护自己的拇指， 食指和中指， 使得击球时更好的发力 。 还有一个作用就是因为比赛当中强度比较大， 难免会有汗水有胶布的话， 一是防滑， 二是增加磨擦 。
打排球受伤是不可必免的， 所以我们需要做好预防工作 。 预防工作的第一步， 就是提高你的肩部的抗击力， 方法是：竖直站立或者坐在椅子上， 上身保持直立状态， 用你发力的胳膊垂直于地面 。 拿一重物(哑铃最好)， 重量为2.5kg-7.5kg， 因人而异 。 随后， 你的大臂保持不动， 仍与地面成垂直状态;小臂向上弯起， 肘关节成90度角;转动你的手腕， 使拳眼向上;随后， 使你的肘关节成为--轴心， 大臂仍不动(但随小臂内旋)， 小臂旋内至腹部前(一拳的距离)!然后再恢复到起始的(大臂垂直于地， 小臂向上弯起)----这便完成了一次运动， 你在继续， 运动量以12-15次， 共3-4组为宜 。
预防的第二步， 就是在运动前， 好好的给你的肩部， 特别是发力扣球的一侧“拉伸”一下， 方法是：例：若拉伸右肩， 右臂伸直， 右肘屈曲， 用左小臂(桡骨)处放在右大臂下端(肱骨下端)， 左小臂微微用力， 拉伸你的右肩膀 。 (左肩同理) 。
以上内容由责任编辑提供给大家， 还望采纳 。 关于排球运动有哪些常见伤病， 小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细解答， 敬请关注哦 。
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