在跑步时穿上一双完美跑鞋的关键是舒适 ， 舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生 ， 那么穿竞速跑鞋可以慢跑吗？让责任编辑小编为大家简单的介绍一下吧 。
跑鞋中底往上 ， 就是上部了 。 这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子） 。 它的作用好像一个保护套 ， 将你的脚安全的保护在其中 ， 那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层 ， 质地稍硬、耐磨、有防滑功能 。 中层底是最重要的减震层 ， 它比外底软 ， 脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力 ， 并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌 。 鞋后跟里的减震装置是最重要的 ， 各品牌有各自的技术与特点 。 内底通常可以取出 ， 它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线 ， 大家知道穿竞速跑鞋可以慢跑吗？
竞速跑鞋鞋底很薄 ， 而且穿那么几次就容易坏 ， 而且轻 ， 减震效果差 ， 只适用于比赛 ， 一般是不可以用来慢跑的 。
所谓竞速跑鞋就是指马拉松跑鞋 ， 特指在马拉松比赛中为了追求最好成绩或者在高水平训练中 ， 供专业运动员或者业余精英跑者使用的跑鞋 ， 而普通大众跑者通常平时跑步和参加比赛穿的鞋基本上来说 ， 都属于训练鞋的范畴 。
竞速跑鞋与训练跑鞋的本质区别就是 ， 竞速跑鞋更轻薄 ， 保护性、缓震及稳定性更差 ， 当然对于高水平跑者而言 ， 他们也不需要通过跑鞋增加多少保护 ， 通过长年系统训练 ， 他们的足踝小腿等肌肉具备了良好的跑步专项能力和力量 ， 他们可以充分发挥肌肉这一主动保护装置的能力 ， 也就是说 ， 高水平跑者具备了驾驭竞速跑鞋的能力 。
换做普通跑者 ， 穿着竞速跑鞋完成42公里的比赛 ， 在缺乏跑鞋保护以及缓震的情况下 ， 非常容易出现损伤 ， 因为普通跑者多数力量较差 ， 来自地面的冲击力缺乏鞋和肌肉缓冲 ， 就直接作用于骨骼关节 ， 很容易由于负荷过大从而引发跑步伤痛 。 因此 ， 对于大众跑者而言 ， 一双中底较厚、重一些、硬一些的跑鞋虽然带来了一些身体负担 ， 但也提供了额外的缓震和保护 ， 而这样的保护对于避免伤痛是不可或缺的 。 权衡利弊 ， 对于大众而言 ， 训练型跑鞋其实是最适合的 。
总体来说 ， 想要跑得快 ， 在具备足够能力的情况下 ， 你需要一双极其轻巧的竞速跑鞋 ， 而想到跑得舒服 ， 不受伤 ， 训练鞋是最适合你的 。 因此 ， 目前主流观点认为竞速跑鞋并不适合绝大部分业余跑者 ， 因为你驾驭不了 。
通过【穿竞速跑鞋可以慢跑吗】责任编辑小编的介绍 ， 穿竞速跑鞋是不可以慢跑的 ， 对于普通来说是很容易让脚部受伤的 ， 如果大家还想了解更多跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网的其他栏目内容吧 。
推荐阅读
- 后卫适合穿什么足球鞋
- 登山鞋平常穿舒服吗
- 假草皮适合穿什么足球鞋
- 滑雪一定要穿平底鞋吗
- 穿越登山包怎么样
- 冲浪穿什么衣服
- 智能跑鞋可以用水洗吗
- 打羽毛球需要护腕吗
- 宽脚适合穿什么足球鞋
- 滑雪需要穿防水裤吗