最近在减肥， 适量吃一点水煮秋葵能不能帮助减肥呢？家里有糖尿病人群的话又能不能吃秋葵呢？让我们一起来看看吧 。
吃水煮秋葵有利于减肥吗 1 【吃水煮秋葵有利于减肥吗,秋葵适合糖尿病人吃吗】 能有助于减肥 。
秋葵的热量十分低， 每100g秋葵大约只含有三十多大卡左右的热量， 脂肪含量也很低， 水煮秋葵也不会增加秋葵的额外热量， 食用之后能较快被机体消耗 。 同时水煮秋葵食用之后能起到较好的饱腹感， 这样还能减少食用其他高热量食物的量， 从而帮助减肥 。
但只吃秋葵减肥效果并不会很理想， 还建议要配合运动一起进行 。
秋葵适合糖尿病人吃吗 2 可以 。
秋葵的主要营养成分为维生素、粘性蛋白、可溶性纤维素以及多种矿物质元素， 适量食用并不会导致血糖升高， 所以糖尿病人群是可以食用秋葵的 。 并且秋葵当中的硒、镉等微量元素对胰岛功能有一定的保护作用， 其中的膳食纤维成分还能吸附体内多余的毒素， 对身体十分有益 。
什么人不适合吃秋葵 3 脾胃虚寒人群 秋葵属于寒性食物， 因此不建议那些脾胃虚寒的人群食用， 不然食用后增加身体的负担， 长期如此还会对脾胃造成损伤， 很容易出现各种脾胃不适症状 。
结石患者 秋葵当中含有大量的草酸成分， 过多的摄入草酸会导致其与体内蛋白质以及钙质结合生成沉淀物质， 这样就会增加患结石的几率， 所以本身已经有结石的人群是不宜食用秋葵的 。
秋葵要煮多久才熟 4 2-4分钟左右 。
秋葵多久能煮熟和秋葵本身的老嫩程度有关系， 越嫩的秋葵放入锅中就越容易熟， 一般嫩一点的秋葵放入锅中煮2分钟左右就熟了 。 而老的秋葵质地比较硬， 煮的时间就要稍微久一点， 一般需要3-4分钟 。
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