3、注意精神情绪调养 ， 适当锻炼
冬季以动治“冻” ， 也可减少“暖气病”的发生 。 体育锻炼必不可少 ， 应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量 。 一般可以选择慢跑、骑自行车等 。
最好的调养方式就是要睡眠充足 ， 早睡晚起 。 同时 ， 要注意多晒太阳、加强体育锻炼 ， 尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态 。 周末可以去户外爬爬山 ， 登高望远 ， 有助于保持乐观情绪 ， 神志安宁 。 但此阶段运动健身的活动量不宜过大 ， 也不宜剧烈 ， 以微微出汗为宜 。
患了这些暖气病症状怎么办
经常在暖气房里的人们可能会遇上以下几个问题 ， 这些便是暖气病的症状↓
1、半夜口渴：如果睡到半夜经常口渴 ， 那也是暖气病的症状之一 。
应对措施：可以喝乌梅麦冬茶 。 乌梅3枚 ， 麦冬3克 ， 加开水冲泡后饮用 。
2、鼻干出血：早晨睡醒后 ， 鼻子会很干燥 ， 甚至还有血丝 ， 严重者则会出现鼻流血 。
应对措施：可以用金银花、罗汉果泡水饮用 。
3、咽喉肿痛：咽喉肿痛也是暖气病的症状之一 。
应对措施：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡 ， 代茶频饮 。
4、咳嗽：暖气病引起的咳嗽一般为干咳 ， 痰少或者没痰 。
应对措施：可以喝雪梨冰糖银耳糖水 ， 效果不错 。
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