蛋白粉可以直接吃吗？蛋白粉什么牌子好？这篇文章帮你解答！

虽然蛋白粉现在比较常见，但是提到蛋白粉，还是会有些人对它不太了解，不知道蛋白粉的功效是什么，不知道蛋白粉应该如何吃，也不知道选择蛋白粉什么牌子好。所以，这篇文章就来详细解析与蛋白粉相关的一些常识。
虽然蛋白粉现在比较常见，但是提到蛋白粉，还是会有些人对它不太了解，不知道蛋白粉的功效是什么，不知道蛋白粉应该如何吃，也不知道选择蛋白粉什么牌子好。所以，这篇文章就来详细解析与蛋白粉相关的一些常识。

1.蛋白粉的功效
蛋白粉是一种以提纯的蛋白为原料加工而成的粉剂，其中含有大量的蛋白质。蛋白粉的主要功效是为人体补充足够的蛋白质，满足身体需求。并且补充足够的蛋白质，还有利于促进体内抗体和免疫细胞的合成，可以维持免疫系统功能，增强免疫力。也因此，适当食用蛋白粉补充蛋白质，具有增强免疫力的功效。
2.蛋白粉的吃法
其实蛋白粉的吃法很简单，只需要取适量的蛋白粉，放入一杯温水中搅拌均匀就可以了。在冲泡蛋白粉时，一定要注意用温水冲泡，避免水温过低或过高，导致蛋白粉无法充分溶解，而影响消化吸收效果。
当然除了温水冲泡之外，还可以搭配其他食物一起食用，比如可以加入牛奶、蜂蜜水或者稀粥中一起食用，口感会更佳。

3.蛋白粉什么牌子好
如今蛋白粉种类和品牌众多，与其纠结蛋白粉什么牌子好，不妨看下这些选择方法。
首先在选择蛋白粉时，要看其中蛋白质的含量以及吸收率。蛋白质含量高，消化吸收效果好的蛋白粉，自然更为优质。
然后要看蛋白粉的原料配方。如今很多蛋白粉的原料为大豆蛋白或者乳清蛋白，这两种蛋白都是动植物蛋白中比较优质的蛋白质，其中所含必需氨基酸种类丰富且配比合理，非常利于被人体吸收。在选择时，可以选择同时搭配这两种蛋白的蛋白粉，因为这两种优质蛋白可以相互作用，形成关键簇，能发挥出双蛋白的叠加优势，营养价值更高。
最后就是看蛋白粉的生成厂家了。生产厂家也是选择蛋白粉时所需要考虑的因素，相对来说大厂家的技术、实力会更强，产品质量也更有保证。因此，在选择蛋白粉时，建议选择大品牌的产品，像汤臣倍健蛋白粉就还不错。
汤臣倍健是中国膳食营养补充剂行业的领导品牌，厂家实力大，口碑好，产品质量有保障。汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学配比动植物双蛋白，含有9种人体必需的氨基酸，营养价值高。这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，消化吸收利用率高，可以有效的帮助补充蛋白质。