黑豆吃了能起到一定的补肾效果 , 那黑豆怎么吃补肾效果比较好呢?在吃黑豆的时候又有哪些需要注意的事项吗?让我们一起来看看吧 。
黑豆怎么吃补肾效果最好 1 熬粥 提前将黑豆浸泡好 , 然后加水放入锅中一起熬粥 , 这样能起到滋阴补肾的作用 , 另外熬粥的时候还可以往锅中加入适量的枸杞 , 这样能补肾效果会更佳 。
打豆浆【黑豆怎么吃补肾效果最好,吃黑豆要注意什么】 将黑豆打成豆浆也是不错的选择 , 黑豆浆口感十分的细腻顺滑 , 食用后对肾脏也能起到非常好的滋补效果 。 另外黑豆打成豆浆口感可能会有一点涩 , 建议在打豆浆时可以加入适量红枣 , 这样能提升黑豆浆的口感 。
九蒸九晒 古人讲黑豆具有九蒸九晒的做法 , 就是将黑豆蒸熟之后再进行晒制 , 并重复9次 , 这样食用后补肾效果最好 。
注意食用量 2 在吃黑豆时首先要注意黑豆的食用量 , 因为黑豆当中含有大量的纤维素、蛋白质等不宜被消化的成分 , 过多食用就会增加肠胃的负担 , 很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况 。
痛风患者慎食 3 黑豆虽然属于粗粮 , 但是黑豆当中嘌呤含量比较高 , 所以不建议痛风患者食用 , 不然过多食用导致嘌呤摄入过多就会影响体内尿酸的正常代谢 , 当体内尿酸含量变高时就会诱发或者加重痛风问题 , 从而影响健康 。
肾功能不全人群少吃 4 黑豆食用之后虽然能起到一定的补肾作用 , 但像那种肾功能不全的人要尽量少吃一点黑豆 , 因为黑豆当中蛋白质含量十分丰富 , 食用过多就会增加肾脏的负担 。
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