【香蕉干的功效与作用,香蕉干的食用方式和注意事项】 昨天在超市里面买了一些香蕉干 ， 说起来也有很久没有吃过香蕉干了 ， 香蕉干是用香蕉做成的一种食物 ， 香蕉干的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！
润肠通便 1 香蕉干是新鲜香蕉的干制品 ， 在去除香蕉水分的同时保留了香蕉中的大部分营养成分 ， 香蕉干中含有一定膳食纤维和少量脂肪 ， 可起通便润肠之效 ， 习惯性便秘人群可以适当的食用一些香蕉干 。
抗抑郁 2 香蕉干是用新鲜香蕉干制而成 ， 食用香蕉干后能够帮助大脑产生5-羟色胺 ， 5-羟色胺可以振奋精神 ， 阻止忧郁情绪产生 ， 因此忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉干 ， 食用后可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加 ， 有效减轻其悲观抑郁程度 ， 甚至使不愉快的情绪消失 。
降血压 3 香蕉味道香甜 ， 营养价值高 ， 富含多种微量元素 ， 例如钾离子含量多 ， 食用香蕉能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤 ， 因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉 。
消水肿 4 香蕉干中保留了水果香蕉中丰富的钾元素 ， 当人体钠元素过多就会导致细胞中存留大量的水分 ， 引起水肿 ， 香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分 ， 使身体达到钾、钠平衡 ， 有效消除水肿作用 。
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