很多人习惯在早晨起床后喝一杯水来帮助清肠排毒， 但是很少有人会关注早晨喝水的讲究， 下面就来看看早晨空腹喝冷开水好吗?
早晨空腹喝冷开水好吗 1 【早晨空腹喝冷开水好吗,早上空腹喝水应注意什么】 水温过凉会直接刺激人体， 久而久之会给健康造成危害， 特别是早上阳气比较重的时候， 饮用过多的冷开水会影响阳气的升发， 也会给肠道造成负担， 从而会直接影响身体健康 。 但是如果是早上空腹喝和体温差不多的水能有利于肠道的蠕动， 预防便秘、促进代谢等 。
早上空腹喝水应注意什么 2 1、早上空腹喝水应该在刷牙后吃饭前， 如果不刷牙直接喝水很容易将口腔中的细菌一起喝下去， 这对身体健康有影响 。
2、早上喝水过多会导致血容量增加， 会让人体的血压突然的升高， 严重的可能会危害肾小球， 所以建议早上空腹饮用150-200ml的水最好 。
3、早上空腹喝水的时候建议小口小口的喝， 切忌快速喝水， 这样会导致血压降低， 很容易出现恶心、头痛等副作用 。
4、早上起床不宜喝淡盐水， 因为本身身体处于缺水的状态， 这时候喝淡盐水会导致越喝越渴， 身体会处于缺水的现象 。 而且现在的饮食吃盐的含量普遍比较高， 如果一天进食太多的盐也会增加三高的风险 。
5、果糖不耐受的人群建议不要喝蜂蜜水， 这样可能会引发腹泻， 增加肠道的负担 。
6、早上最好不要空腹喝浓茶， 因为茶中含有大量的茶多酚、咖啡碱等物质， 会直接刺激肠胃粘膜， 从而出现恶心、呕吐的现象 。
推荐阅读
- 早晨起床喝什么水最好,早晨起床后应该喝多少水
- 空腹吃花生米的功效与作用 空腹吃花生米的食用方式和注意事项
- 空腹喝柠檬水的功效与作用,空腹喝柠檬水的食用方式和注意事项
- 花胶空腹吃还是饭后吃好,花胶可以用热水泡发吗
- 苹果和橙子能一起榨汁吗,苹果橙子汁可以空腹喝吗
- 冬枣可以空腹吃吗 空腹吃了冬枣后怎么处理
- 3种女人不适合吃花胶,花胶空腹吃还是饭后吃好
- 生榨芹菜汁能否天天喝,生榨芹菜汁能空腹喝吗
- 减肥为什么让早上空腹喝咖啡,早上空腹喝咖啡的危害
- 释迦果来大姨妈可以吃吗,释迦果空腹可以吃吗