饭后睡觉是一个很不好的习惯 ， 但是很多人都没有意识到这一点 ， 下面一起来看看饭后睡觉会长胖吗？饭后睡觉有什么危害？
饭后睡觉会长胖吗 1 饭后不宜马上睡觉 ， 不然不仅会长胖 ， 还会对身体造成危害 。
肥胖是很多人都很担心的问题 ， 只要适度饮食和运动 ， 就可以很好的避免肥胖的现象 ， 饭后食物在还没有进行消化的情况下 ， 就休息 ， 不仅会导致肥胖的产生 ， 而且对身体也会造成伤害 。
吃完饭后多久可以睡觉 2 饭后1~4小时睡觉 。
食物在胃内停留时间 ， 糖类为1小时左右 ， 蛋白质为2-3小时 ， 脂肪为5-6小时 ， 所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动 。 可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息 。
饭后睡觉有什么危害 3 诱发反流性食管炎 刚吃完饭 ， 胃内的食物还没有消化干净 ， 马上躺下的话 ， 很容易引起食物反流 ， 胃液对食道造成刺激 ， 轻则引起不适 ， 重则导致反流性食管炎 。
导致血脂升高 吃完饭马上就睡觉 ， 人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低 ， 食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积 ， 容易导致发胖 ， 血脂身高等问题 。
心脑系统供血减少 饭后血液集中在消化系统 ， 血流速度减慢 ， 血液变得粘稠了 ， 心脏 ， 大脑等重要部位的血流量相对减少 ， 植物神经系统功能会出现暂时性紊乱 ， 容易导致心脑供血不足 ， 出现胸闷 ， 头晕乏力等不适 ， 严重的还会诱发心脑血管疾病 。
导致消化不良 晚饭吃饱后马上就睡觉 ， 机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期 ， 而肠胃却还在紧张工作中 ， 这样容易造成机体部分状态不平衡 ， 而且还易导致消化不良 。
增加肝脏负担【饭后睡觉会长胖吗,吃完饭后多久可以睡觉】 而且肠胃蠕动减慢 ， 部分蛋白质不易被消化吸收 ， 在肠道内长时间停留 ， 结果再厌氧菌的作用下 ， 产生胺类 ， 吲哚等有毒物质 ， 增加肝脏负担 ， 甚至对大脑产生毒性刺激 。
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