小米粥是生活中常见的粥类食物 ， 很多人日常都喜欢吃小米粥 ， 感觉喝起来很舒服 ， 喝一个月小米粥能瘦多少呢？下面一起来看看吧！
喝一个月小米粥能瘦多少 1 视具体情况而定 。
小米粥本身不减肥 ， 只是减肥期间可以适当的喝一些小米粥来辅助减肥 ， 小米粥的主要成分是水和小米 ， 小米的膳食纤维和维生素B族含量算是比较高的 ， 膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌 ， 促进对食物的消化吸收 ， 同时膳食纤维能促进肠道的蠕动 ， 减少食物在肠道的停留时间 ， 促进粪便的排出 ， 因此 ， 减肥期间可以适当的吃些小米粥进行代餐 ， 可以起到辅助减肥的作用 ， 不过 ， 减肥最重要的还是管住嘴和迈开腿 ， 在科学进食的前提下才能正确的减下肥来 。
喝一个月小米粥可以治好胃病吗 2 坚持喝小米粥对于肠胃具有养护作用 ， 但是能不能治好胃病则要视情况而定了 。
小米是常见的杂粮 ， 味道可口 ， 小米入脾、胃、肾经 ， 熬制小米粥时 ， 小米粥的上层会出现一层粥油 ， 食用后 ， 能保护胃黏膜 ， 促使胃粘膜免受刺激 ， 温和养胃 ， 适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用 ， 但是具体的情况要因人而异 ， 胃病的治疗需要一个长时间的调理 ， 日常生活中除了喝小米粥外 ， 还要禁食辛辣、刺激、冰凉的食物 ， 以免加剧肠胃的不适情况 。
小贴士：新小米的健脾养胃效果更佳 。
喝小米粥血糖会升高吗 3 会 。
小米是升糖指数比较高的食物 ， 食用小米粥后会引起身体中血糖浓度的急剧升高 ， 对于一般人来说 ， 影响并没有太大 ， 但是对于本身血糖浓度比较高的人群 ， 或者糖尿病患者来说则是对健康不利的 ， 因此 ， 不建议血糖浓度比较高、糖尿病患者大量食用小米粥 。
小米粥怎么煮好吃又营养 4 【喝一个月小米粥能瘦多少,喝一个月小米粥可以治好胃病吗】 可以单独煮食 ， 也可以和其他食材一起烹饪 ， 按照个人平时的饮食习惯进行操作即可 。
小米粥是常见的杂粮粥 ， 一般人群皆可适量的食用一些小米粥 ， 小米粥的主要材料是水和小米 ， 小米粥除了味道可口外 ， 营养价值也很高 ， 在小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 ， 另外小米除了还含有丰富的铁质、蛋白质 ， 复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等 ， 无论是单独煮 ， 还是和其他食物一起煮 ， 都是营养又可口的 。
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