经常疲劳怎么办这几点帮你赶走疲劳

我们生活的节奏越来越快，压力也与日俱增。很多年轻人每天最大的感受就是“累”！不过他们大多认为自己还能抗住，熬一熬没关系，殊不知，从疲劳到猝死仅仅5步！

从疲劳到疾病
一.经常犯困丨这个阶段的人往往觉得没精神，身体疲惫，白天每时每刻都觉得困，回家倒头就睡。
二.身体沉重丨血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织氧气与营养不足，于是人就会觉得身体沉甸甸的，肩膀和双腿也很沉重。
三.易怒或情绪低落丨极度疲劳时，人的脾气会变得很糟糕，动不动就容易发火，然后瞬间又会变得情绪低落。这种大起大落的情绪往往是脏腑器官耗尽自身能量前的表现。
四.周身疼痛丨如果疲劳持续加剧，压力不断升级，身体内部就会出现问题。不仅可能出现肩、背、腰等部位的疼痛，还会伴随皮肤暗沉、青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振、暴瘦或肥胖等症状。
五.疾病找上门丨要是不把前面四个阶段出现的问题放在心上，继续透支身体，那么高血压、糖尿病、心脏病、胃病等就很容易找上门，甚至直接导致猝死。
此时才想着要改变生活状态，那你至少需要大半年甚至更长的时间来调养，才能恢复身体健康。
每天都休息不够？
早起身体僵硬、酸痛？
失眠、头痛找到你？
快来看一下你的“疲劳”到底有多深！

【经常疲劳怎么办这几点帮你赶走疲劳】针对下列信号，如果你有其中
2—3项：表示轻度疲劳；
3—4项：表示中度疲劳；
5—7项：表示重度疲劳；
注意，若具备8项以上，你的身体可能已经出现不可忽视的问题了！
1、早晨不想起床，勉强起床也是浑身倦意。
2、工作或看书注意力难以集中。
3、说话有气无力。
4、不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5、总是伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去。
8、喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。
9、四肢发硬、两腿沉重，双手易发抖。
10、食欲差。
11、心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。
12、经常腹痛、腹泻或便秘。
13、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。