大家都说榴莲很补， 那吃一个榴莲相当于几只鸡呢？吃一个榴莲又会不会导致长胖呢？让我们一起来看看吧 。
吃一个榴莲相当于吃几只鸡 1 无法做比较 。
榴莲和鸡是两个完全不同的种类， 两者都十分的有营养， 但是从营养成分上来看， 二者的区别比较的大， 因此是无法直接用来做比较的 。 像榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍， 但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多 。 所以吃一个榴莲相当于吃几只鸡是无法做比较的 。
吃一个榴莲会不会长胖 2 会有导致长胖的风险 。
榴莲当中的热量并不是很低， 每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量， 一般一个5-6斤左右的榴莲， 其果肉的重量约有2斤， 所以2斤果肉的热量约为1470大卡左右， 而人体一天一般需要1800-200大卡左右的热量 。 除了榴莲之外， 其他食物摄入也有热量， 如果一天摄入的热量要远高于释放的热量的话， 脂肪囤积就会越多， 从而长胖就会越明显 。
早上空腹吃榴莲会长胖吗 3 【吃一个榴莲相当于吃几只鸡,吃一个榴莲会不会长胖】 不建议空腹吃榴莲 。
早上消化吸收功能比较好， 所以适量吃一点榴莲是不容易导致长胖的 。 但是并不建议空腹状态下食用榴莲， 因为榴莲当中含糖量十分的高， 如果空腹就食用高糖分的食物就会刺激胃酸分泌， 这样就很容易导致机体出现反酸、烧心的症状 。 对于那种本身有消化道溃疡的人来说， 空腹吃糖分高的食物还可能导致病情加重 。
减肥期间可以吃榴莲不吃饭吗 4 不可以 。
减肥期间如果想吃榴莲的话是能适量吃一点的， 但是不能够只吃榴莲不吃饭， 因为只吃榴莲起到的饱腹感不会很强， 这样就很容易饿， 时间一久就会引发胃病 。 另外单一只吃一种食物很容易导致营养不均衡， 时间一长很容易出现营养不良的情况 。
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