睡觉， 算是一天中最好的美事， 可以让身体更好的放松和调整 。 然而， 明明睡了好久， 可是第二天起来还是感觉很疲劳， 提不起精神， 这是为什么呢？
睡前饱餐 1 现在人饮食作息习惯没有规律， 睡觉之前吃的太饱， 胃来不及更好的消化， 装满食物的胃会严重影响人的大脑， 让大脑感觉兴奋， 时时不能进入睡眠状态 。 正如中医所说：胃不和， 则卧不安 。
枕头过高 2 有的人睡觉喜欢枕高点的枕头， 有的人喜欢低一点的， 甚至都不要枕头， 从生理角度来讲， 枕头高度在8-12厘米最好， 枕头太低， 容易造成落枕， 使大脑里血液过多， 引起头晕症状 。 枕头过高， 会影响呼吸道， 易打呼噜， 长此以往， 易导致颈部不适或驼背， 影响穿衣效果 。
枕着手睡 3 有人睡觉时， 喜欢把手枕在头下， 除了会影响血液流动， 还会使肢体疼痛麻木， 腹内压气升高， ， 周而复始会造成食道炎 。
蒙头睡觉 4 【睡觉为什么会越睡越累 必知的6个生活保健常识】 由于天气乎冷乎热的， 人们都喜欢把头蒙在被窝里， 这样会造成呼吸困难， 里面氧气不足， 缺氧， 对大脑是很有害的 。 时间长了， 就会导致体内一下呼吸不畅， 睡觉时常做噩梦 。 醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
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