芝士大家吃过吗 ， 就是我们平时所说的奶酪 ， 现在很多的美食都因为加入了芝士而变得更加美味 ， 比如芝士焗饭、芝士蛋糕等等 ， 吃起来味道都非常好 。 那么芝士的热量是多少呢？下面我们一起了解一下 。
芝士的热量是多少 1 每100克的芝士所含有的热量为328大卡 ， 1片芝士大约是10克左右 ， 其所含有的热量大约为33大卡 。 需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉 。 当然这个只是一个平均值 ， 不同牌子的芝士其热量是不一样的 。
芝士的热量高吗 2 芝士属于高热量食物 。
从上面介绍的来看 ， 芝士的热量其实是挺高的 ， 100克的热量达到了328大卡 ， 这个数值和很多的油炸食物或者烧烤食物的热量差不多了 。 但是我们需要注意的是 ， 平时我们在吃芝士做的东西的时候 ， 一份成品所需要的芝士的量也就在两到三片 ， 也就是70~90大卡之间 ， 这样看来的话 ， 热量就不算太高了 。
经常吃芝士会发胖吗 3 不多吃是不会长胖的 。
很多人对于芝士有误解 ， 觉得只要吃芝士就会长胖 ， 其实只要健康正确的食用芝士是不会长胖的 ， 经过发酵的芝士与酸奶一样富含乳酸菌 ， 可以有效保护胃肠道的健康 ， 虽然芝士富含脂肪 ， 但是芝士中多含有的是不饱和脂肪酸 ， 亚油酸和亚麻酸 ， 亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助 ， 还有增加饱腹感的功效 ， 所以只要你不贪吃芝士 ， 是不会长胖的 。
芝士怎么吃不发胖 4 【芝士的热量是不是很高,吃芝士会不会发胖】 可以选择将芝士当做早餐 ， 搭配水果、面包等来食用 ， 可以为我们一天补充营养 ， 而且因为上午身体能量消耗比较大 ， 所以即使吃了芝士 ， 也不用担心身体会发胖 。
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