【小米山药粥禁忌,小米山药粥天天喝发胖吗】 前几天去超市买了些山药 ， 打算切成块和家里的小米一起煮粥喝 ， 可是小米和山药煮粥喝有什么禁忌呢？
忌多食 1 小米的主要成分是碳水化合物 ， 约占小米总营养的80% ， 而山药是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎 ， 其淀粉含量也是十分丰富 ， 如果同时食用大量的小米山药粥 ， 淀粉摄入过多可能会加重脾胃的负担 ， 从而出现腹胀、消化不良等不适症状 。
忌食产气食物 2 山药和小米本身含有较多的淀粉 ， 食用后在体内不宜快速分解 ， 况且山药是薯类食物 ， 产期较多 ， 再食用红薯、黄豆等产气食物的话 ， 比较容易出现腹胀以及其它尴尬情况 。
脾胃虚寒忌食 3 小米山药粥中的小米其食性偏寒凉 ， 因此食用后具有一定的清热止渴的功效 ， 不过对于本就脾胃虚寒的人来说 ， 食用寒凉的小米山药粥可能会因为脾胃受凉导致腹痛不适 ， 严重者甚至胃寒症状进一步加重 。
高血糖忌食 4 血糖偏高的人群在饮食上应当尽量减少甜食的摄入 ， 虽然小米和山药含糖较少 ， 但是大量的淀粉在体内会分解成单糖被人体吸收 ， 高血糖人群若是食用过多小米山药粥 ， 可能会导致体内的血糖含量升高 ， 引起血糖的波动 ， 对健康造成一定的影响 。
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