鲍尔芬是生产护膝比较知名的品牌 ， 在国内和国际上销量都很好的 ， 深受运动爱好者的喜欢 ， 那么大家知道鲍尔芬护膝的穿戴方法是怎样的吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
很多跑友对护膝常有错误观念 ， 认为使用护膝可以“有病治病、没病强身” ， 解决所有关节问题 。 其实护膝仅是辅具 ， 因为护膝的设计原理是利用弹性绷带去限制关节活动范围 ， 减少关节软骨磨损 ， 那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的 ， 正常情况下 ， 膝关节通过周围的肌肉和韧带 ， 控制运动的稳定性,当动作幅度过大 ， 或者无法维持在正常活动范围内运动 ， 就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于 ， 从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织 ， 支撑关节的稳定性 ， 限制关节活动 ， 从而防止损伤；佩戴护膝 ， 是运动损伤发生后的无奈之举 ， 如果没受伤 ， 不建议日常佩戴护膝 ， 那么鲍尔芬护膝的穿戴方法是怎样的呢？
【鲍尔芬护膝的穿戴方法】 为了保护膝盖不受伤害 ， 各种各样的护膝应时上市 ， 我们最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝 。 一般的运动不需要护膝 。 因为普通护膝通常具有保暖的作用 ， 并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫 ， 影响运动效果 。 如果登山 ， 则需要间歇性使用 ， 不要全程使用 。 在膝盖感觉不适时穿上 ， 状况好时要拿下 ， 否则会影响肌肉的正常训练 。 在护膝的选择上 ， 不需要功能特别强的护膝 ， 因为功能性越强的护膝 ， 保护和支持效果越好 ， 影响运动效果的范围也越大 ， 而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣 。 专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用 。 因为他们的膝盖受过伤 ， 所以力量不足 ， 在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑 。
使用护膝有时会放在裤子里面 ， 有时会放在外面 。 放在里面的好处是稳定性好 ， 能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便 ， 但制动性会有所下降 。 一般来说 ， 当环境变化不明显 ， 不需要随时调节或脱掉护膝时 ， 放在里面比较好 ， 反之 ， 放在外面好 。 无论是护膝还是登山杖 ， 都只是提供辅助性的保护 。 保护膝盖 ， 最根本的还是要经常锻炼 ， 增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理 。 户外运动中膝盖受损 ， 这已经是个相当普遍的问题 。
以上是责任编辑小编介绍的鲍尔芬护膝的穿戴方法的内容 ， 护膝是不能一直带着的 ， 一旦停止运动可立即取下来 ， 让膝盖放松放松 ， 如果大家还想了解更多关于护膝的知识 ， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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