【香榧不能和什么东西一起吃,咳嗽能吃香榧吗】 香榧是一种营养价值较高的坚果美食 ， 还具有一定的药用作用 ， 经常食用这种食物对身体很有益处 ， 但在日常吃的时候也要注意饮食搭配 ， 如以下食物是不宜和香榧同吃过多的 。
富含饱和脂肪酸的食物 1 香榧的营养成分中脂肪含量很高 ， 其中大一部分是饱和脂肪酸 ， 饱和脂肪酸可以直接穿透血脑屏障 ， 有为大脑提供营养成分的作用 ， 可以促进大脑发育 ， 属于优质脂肪 ， 如果和饱和脂肪酸一起食用过多 ， 会降低不饱和脂肪酸的吸收率 ， 导致营养价值降低 。
生活中常见富含饱和脂肪酸的食物有：奶茶、猪油、奶油、动物肝脏、椰子油、可可油、油炸食品等 。
富含鞣酸的食物 2 香榧中含有丰富的蛋白质 ， 100克香榧中蛋白质含量为12.4克 ， 食用香榧可以为身体获取蛋白质和能量 ， 但如果和富含鞣酸的食物一起食用会在胃中相互反应 ， 生成不好消化的络合物 ， 降低蛋白质的吸收 ， 同时增加消化难度 。
生活中常见富含鞣酸的食物有：香椿、葡萄、李子、竹笋、石榴、山楂、黑布林、生无花果等 。
富含果胶的食物 3 香榧营养丰富 ， 含有大量的碳水化合物 ， 食用香榧可以促进消化腺产生大量的消化液 ， 使胃中大量的胃酸蓄积 ， 而大量的果胶会和大量的胃酸反应 ， 生成一些不好消化的成分 ， 加重消化负担 。
生活中常见富含果胶的食物有：大枣、无花果、秋葵、芋头、海带、桑葚、莲藕等 。
富含膳食纤维的食物 4 香榧含有较高的膳食纤维 ， 100克膳食纤维含量为13克 ， 适量食用膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 加快食物消化 ， 有助于润肠通便 ， 但过多的摄入膳食纤维则会导致成腹胀、消化不良 ， 也可能影响钙、铁、锌等元素的吸收 ， 还可能降低蛋白质的消化吸收率 。 特别是老年人、胃肠道功能减弱的病人、肠炎和肠道手术病人、容易出现降低血糖的病人等群体 ， 更应注意 。
生活中常见富含膳食纤维的食物有：小麦、大麦、燕麦、荞麦、玉米、白菜、韭菜、芹菜、菠菜等 。
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