香榧吃了对身体有什么好处,香榧一天什么时候吃最好
【香榧吃了对身体有什么好处,香榧一天什么时候吃最好】 香榧树又名榧树、玉榧、野杉子， 为红豆杉科， 其食用营养价值很高， 含有丰富的脂肪油， 而且它的含量高达51.7%， 甚至超过了花生和芝麻， 同时还含有丰富的蛋白质和多种微量元素， 经常食用可为身体带来以下好处 。
润肠通便 1 香榧中含有丰富的脂肪和纤维素， 脂肪可以润滑肠道， 增加肠道的润滑度， 而适量纤维素不仅对肠道微生态的维持有着重要的调节的作用， 还可以促进肠道的蠕动， 预防和治疗便秘， 因此食用香榧有润肠通便的好处 。
健脑 2 香榧中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸， 可以增加细胞的活力， 有提高神经功能的作用， 并且大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料， 如长期坚持食用香榧可起到健脑的好处 。
保护心脑血管 3 香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸， 可以抑制胆固醇的生成， 降低胆固醇含量， 减少血栓的生成， 因此长期食用香榧具有一定的保护心脑血管的作用 。
抗衰老 4 香榧中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分， 都是具有抗击自由基作用的有益成分， 可以防止自由基对人体的细胞的破坏， 导致人体出现衰老的情况 。
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