【练瑜伽对月经有影响吗】 很多人喜欢瑜伽 ， 越来越多的人开始加入到练瑜伽的队伍中 ， 对于女性朋友来说 ， 练瑜伽不仅可以使身体更加健康 ， 而且还能塑造完美的身材和出众的气质 ， 那练瑜伽对月经有影响吗？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
瑜伽讲求适度即可 ， 而并不追求动作完成的幅度大小 ， 只要练习者尽力而为便可收到理想的效果 ， 利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物 ， 练后半小时内不要进食 ， 前后一个小时不要大量进水 ， 练习后1小时内不宜淋浴 ， 因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开 ， 身体感觉会非常敏锐 ， 忽冷忽热的刺激会伤害身体 ， 并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气 。 穿着舒适、有弹力的服装 ， 最好赤脚练习 ， 以增强脚掌的感知力 ， 大家知道练瑜伽对月经有影响吗？
在刚开始的时候是有一定的影响的 ， 如果你是刚开始练瑜伽 ， 没有多久却感到月经不正常这是说明有影响的 。 如果你是练瑜伽都有长一段时间了却月经不正常了 。 那就不是与瑜伽的关系 。
不过刚开始练瑜伽的朋友一定会在月经这个问题上犯头疼 ， 请你不要担心 。 因为瑜伽刚开始是注重呼吸的 。 也就是对人的气有一定的改变 。 气变了当然月经也跟着变化的 。 虽然解释的有点乱 ， 不过这是好多类似于你现在的这样的朋友们练完后得出的结果 。 希望你能够心平气静一点 。 多吃些水果 。
其实瑜伽对月经的影响都是正面的 ， 它会帮你调节月经周期不紊乱 。 瑜伽能加速新陈代谢 ， 去除体内废物 ， 形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性 ， 身体四肢均衡发展 ， 使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病 ， 背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统 ， 改善血液环境 ， 促进内分泌平衡 ， 内在充满能量 。 而这些心理上及生理上的变化都可以影响内分泌 ， 从而影响月经 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 练瑜伽对胭脂红是有一定影响的 ， 不过影响一般都是正面的 ， 如果大家还想了解更多的关于瑜珈的知识 ， 那就继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧 。
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