攀岩时面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场 ， 仍毅然中的困难 ， 心性自然要比常人自重与自信 ， 但是也会发生一些危险 ， 那么攀岩时腿部骨折怎么办呢？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
攀岩前要换上适当的衣服 ， 活动关节 ， 放松肌肉 ， 调节心理 ， 使自己处于灵活的状态 ， 依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁 。 在攀岩的过程中必须时刻渴望成功 ， 任何的懒惰都意味着失败 ， 那攀岩时如何预防伤病呢？运动前热身是预防运动伤害的首要之务 。 就攀岩而言 ， 可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环 ， 直至身体些微出汗为止 ， 但须以手臂不至硬化（pump）为原则；尽量将攀登动作做到平衡 ， 使压力由各肌群平均分担 ， 逐步提升训练强度 ， 给予身体足够的适应期 ， 避免将关节伸展至极限 ， 否则将对周围肌腱或组织造成伤害 ， 那么攀岩时腿部骨折怎么办呢？
【攀岩时腿部骨折怎么办】 1、发现骨折之后要第一时间去附近的医院骨科就诊 ， 不能强忍拖延 。 到医院骨科拍张X光片子看一下 ， 拍片的目的是为了看下是什么地方骨折 ， 是一处骨折还是多处骨折 ， 再根据骨折的情况进行治疗 。
2、一般来说 ， 如果受伤后进行手法复位 ， 妥善固定 ， 骨折端不再移动的话 ， 骨折处一般都能长好 。 骨折复位后 ， 因不稳定 ， 容易发生二次一位 ， 以此在恢复期间一定要多加注意 ， 使其逐渐愈合 。
3、骨折病人在受伤处固定期间 ， 可通过主动或被动方式活动未被固定的部位 ， 防止肌肉萎缩 。 在拆除固定后 ， 一定要多加锻炼 ， 帮其恢复功能 。 在锻炼期间 ， 会发生局部性肿胀 ， 此为正常的现象 ， 无需担心 。
注意事项：发现骨折后要尽早就医 ， 一般四到六周可拆除石膏或夹板 ， 具体生长时间需根据个人自身条件判断 。 拆除固定后可扶双拐行走 ， 行走时你会发现脚步肿胀 ， 而消肿时间可能比较长 ， 这种情况不需担心 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 攀岩时腿部骨折怎么办都清楚了吧 ， 爱好攀岩的人一定要注意安全 ， 防止受伤 ， 如果大家还想了解更多攀岩的知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容 。
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