打排球是肩膀用力很大 ， 很容易造成肩膀疼 ， 那么打排球时肩膀疼怎么办呢？下面责任编辑为你解答 。
排球运动的损伤 ， 主要集中在肩部、肘部和脚腕部 ， 所以这些部位很容易受伤 ， 那么打排球时肩膀疼怎么办呢?接下来请大家来责任编辑寻找答案吧 。
打排球时肩膀疼怎么办?小编给大家支招了：
排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰 。 肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多 ， 多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩 ， 如能高手扣球 ， 此伤即可避免) ， 一次或多次逐渐引起 。 在肩部 ， 由于扣球多姿势不正确 ， 还会引起肩胛上神经麻痹 ， 出现冈下肌麻痹 ， 多见于集训的运动员 。
打排球时肩膀疼可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗 ， 局部渗透力强 ， 药物分子经皮肤吸收参与血液循环 ， 直达病处 ， 并通过皮肤传导至经络、筋骨 ， 激发肌体的调节功能 ， 促进功能恢复而达到快速治愈目地 。
打排球肩膀感到疼痛是正常现象 ， 原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚 ， 可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感 。 这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼 ， 只要坚持打排球 ， 以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失 。
打排球引起受伤的原因主要是不做准备活动就进行激烈的体育活动 ， 易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事 ， 在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不当 。 所以 ， 打排球前一定要做好热身准备 ， 以免受伤 。
以上内容由【打排球时肩膀疼怎么办】责任编辑调查整理 ， 希望对大家有所帮助 。 下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍排球运动有哪些常见伤病 ， 敬请关注 。
推荐阅读
- 打羽毛球是剧烈运动吗
- 攀岩时腿部骨折怎么办
- 小学生游泳时溺水该怎样自救
- 什么是编外人员是指非体制内的临时人员 编外人员属于临时工吗
- 香榧吃了对身体有什么好处,香榧一天什么时候吃最好
- 打篮球应该戴哪种护膝
- 打高尔夫球可以戴眼镜吗
- 打网球时怎么保护膝盖
- 原来保存大葱这么简单 葱怎么保存时间长
- 新版泰拉瑞亚怎么玩 如何打新版泰拉瑞亚