练习轮滑前为了防止摔倒后地面擦伤手和膝部 ， 最好两腿带上护膝、两手带上手套、站立 ， 两脚分开比肩稍窄些 ， 向前迈步 ， 那么花样双排轮滑技巧有哪些呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯 ， 与轮滑蹬地用力的方法完全不同 。 这是因为穿上轮滑鞋 ， 按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地 ， 就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动 ， 而无法获得一个稳定的支点 ， 所以身体也无法获得向前移动的动力 ， 因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地 ， 才能得到一个稳定的支点 ， 使身体获得向前运动的力 ， 那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下花样双排轮滑技巧有哪些吧？
1、双脚滑行
站立 ， 用右脚内刃向侧后方蹬地 ， 把身体重心移到左脚上 ， 蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行 。 当向前滑行将要停止时 ， 再用左脚内刃向侧后方蹬地 ， 蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行 。 两脚依次交替蹬地连续向前滑行 。
2、前葫芦步
开始以双脚内刃站立 ， 起滑时身体稍前倾 ， 两膝弯曲用力 ， 两脚尖向外 ， 两臂左右伸开帮助维持身体平衡 。 当双脚向前外滑出至最大弧线时（两脚稍宽于肩） ， 两脚尖迅速内收入靠拢 ， 恢复至开始姿势 。 连续做双脚的分开与靠拢 ， 就能够不断向前滑进 。
在完成滑行练习后 ， 从原地站立开始 ， 向前滑出 ， 两脚尖外展 ， 两膝稍屈 ， 两脚跟用力下压滑至最大弧线时 ， 两脚尖内收靠拢 ， 恢复至开始姿势 。 从静止原地站立开始 ， 做双脚前滑 ， 体会惯性前滑 ， 脚和膝的协调配合动作 。
3、前双曲线滑行
两脚平行站立 ， 左脚以内刃向侧后蹬地（四轮不离地） ， 身体重心在右脚上 ， 向右滑双脚曲线 ， 然后右脚用内刃向侧后方蹬地 ， 重心偏向于左脚 ， 向左滑双脚曲线 ， 依次连续进行 。
练习方法：从两脚平行站立开始 ， 身体重心向右移 ， 同时用左脚内刃向侧后方蹬地 ， 两脚同时向右前方滑行 ， 在地面上形成平行的曲线 。 滑出一段距离后 ， 身体重心向左移 ， 同时用右脚内刃向侧后方蹬地 ， 向左滑双曲线 。 该动作主要体会身体重心的移动与蹬地动作的协调配合 ， 感受滑曲线时流畅的滑行感觉 。
4、单脚向前直线滑行
原地两脚成“T”形站立 ， 左脚在前 ， 右脚在后 ， 两腿稍弯曲 ， 用右脚内刃蹬地 ， 重心慢慢移至左腿 ， 右腿蹬直后右脚蹬离地面 ， 成左脚向前滑行 。 然后收入右脚在滑足侧面落地后 ， 左脚蹬地重复上述动作 ， 成右脚单脚向前滑行 。 两脚交替向前直线滑行 。 整个滑行中 ， 两手向侧分开帮助维持身体平衡 。
练习方法：在双脚曲线滑行的基础上 ， 身体重心逐渐移至单脚上 ， 成单脚滑行 ， 慢慢减少双脚滑行过程 ， 直至单脚支撑滑行 ， 另一脚在滑行脚后举起 。 原地两脚成“T”形站立 ， 体会单脚蹬地 ， 重心移至另一脚成单足滑行的配合动作 。
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