苹果是生活中常见的一种水果， 营养丰富、味道清甜， 很多人喜欢吃， 听说还有治咳嗽的作用， 那么苹果治咳嗽最快最有效的方法是什么？
苹果治咳嗽最快最有效的方法 1 苹果不能治咳嗽 。
因为苹果只是一种水果， 主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E及钙、磷、钾等营养成分， 并不具备任何药理物质， 所以苹果并没有治疗咳嗽的功效 。
但苹果营养丰富， 且在中医上性味甘、凉， 有生津、润肺、除烦、解署、开胃、醒酒等功效， 在感冒咳嗽期间适当食用， 有助于提升恢复速度 。
苹果吃了有什么好处 2 补充营养 苹果中的维生素、矿物质成分都非常丰富， 而这些物质都是人体所必须的元素， 食用后有助于补充营养， 维持机体组织正常的更新与代谢 。
润肠通便 苹果中含有水分、有机酸、膳食纤维等成分， 食用后有刺激消化液分泌， 促进胃肠蠕动的作用， 可以很好的降低排泄物在体内滞留的时间 。
美容养颜 苹果中含有的维生素C、黄酮类物质都具有抗氧化作用， 可以增强皮肤对紫外线的抵抗力， 从而促进皮肤基底健康， 并且有促进皮肤代谢的作用， 可以减少色素在皮肤表面沉淀 。
苹果吃了会长胖吗 3 一般不会 。
人体会长胖， 主要是由于摄入食物的热量大于日常活动所能消耗的热量所致， 而苹果虽然是一种营养较为丰富的食物， 但所含的热量较低， 每100克才52大卡左右， 所以一般情况下， 单纯吃苹果是不会长胖的 。
但需要注意的是， 要是除了苹果以外， 还有摄入其他高热量的食物， 又没有及时将热量消耗时， 多余的热量就会转化脂肪囤积在体内引起发胖 。
苹果一次吃多少 4 建议吃1-2个 。
【苹果治咳嗽最快最有效的方法,苹果吃了有什么好处】 虽然说苹果的营养丰富， 但苹果属于一种水果， 而根据《中国居民膳食指南》一书中， 人体每天摄入200-400克左右即可满足需要， 而一个苹果平均重量大约在150-300克左右， 所以建议苹果一次最多吃1-2个左右 。
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