1、跑步：跑步是最常用也最喜欢的健身方式了 ， 街道上、田野间都是跑步的最佳场所 。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐 ， 双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
2、游泳：游泳有竞技游泳和实用游泳 ， 在锻炼身体的同时 ， 体验生活的乐趣 。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮 ， 凭借浮力通过肢体有规律的运动 ， 使身体在水中有规律运动的技能 。
【增加身体锻炼方法有哪些】3、瑜伽：在生活节奏快的社会中 ， 瑜伽或许是最好的健身方式了 ， 既可以塑造身体 ， 更可以安稳心神 。
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