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晚上只喝啤酒反而瘦了什么原因,瘦的人长期喝啤酒能长胖吗

小知识

最近老是和朋友晚上一起喝酒， 喝的多了， 反而发现自己体重都开始下降了， 但很多人不是说喝啤酒容易长啤酒肚吗， 不知道这晚上只喝啤酒反而瘦了是什么原因呢？

晚上只喝啤酒反而瘦了什么原因 1 晚上只喝啤酒反而瘦了主要有以下原因：
1、啤酒热量低， 100毫升啤酒只有32大卡的热量， 即使喝一瓶500ml啤酒， 热量也只有160大卡， 晚上如果不吃其他东西， 只喝啤酒， 虽然饱腹感很强， 但大部分是水分， 热量并不高， 不会使人长胖 。
2、晚上只喝啤酒不吃其他的东西， 容易出现酒精中毒的呕吐现象， 而呕吐过程中会把之前吃的其他食物也一并吐出， 从而减少了饮食摄入热量， 加上呕吐会导致体液流失， 失去的水分也是体重的一部分， 同时酒精中毒的不适感， 还可持续到第二天， 导致胃口不适， 吃的更少， 自然容易变瘦 。
3、白天人体消耗过大， 晚上又喝啤酒， 容易使人处于兴奋状态之下， 导致热量消耗的更多， 若是没有吃其他高热量食物补充热量的话， 一天的热量缺口较大， 反而会消瘦 。
瘦的人长期喝啤酒能长胖吗 2 【晚上只喝啤酒反而瘦了什么原因,瘦的人长期喝啤酒能长胖吗】 不一定 。
很多人喝啤酒长胖， 是因为除了喝酒以外， 还吃了很多高热量的食物， 如烤串、红烧肉、火锅、麻辣烫、甜品等， 加上又不爱运动， 身体堆积的热量无法消耗掉， 久而久之就会聚集成脂肪， 从而长胖， 而且喝啤酒由于含有较多的二氧化碳， 加上不断的拼酒量， 自身胃容易被撑大， 即使不喝酒也会吃其他食物填补胃的饥饿感， 长期下去自然会胖 。
喝酒长肚子怎么快速减肥 3 1、控制热量摄入 喝酒长出的大肚子， 也就是长胖的现象， 想要减下去， 首先要控制嘴， 减少热量摄入， 可以从改变饮食习惯开始， 如将一些高热量饮食换成低热量的蔬果， 像是番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜等， 多吃蛋白质、膳食纤维丰富的食物来达到饱腹感， 像是鸡蛋、红薯、玉米等， 戒掉饮酒的习惯， 每天控制饮食热量在1500大卡以内， 坚持一段时间就会看到减肥效果 。
2、适当的运动锻炼 只控制饮食， 不进行运动锻炼， 减肥一段时间后， 身体就会适应这种低热量饮食， 体重也不会掉了， 想要继续掉体重并维持减肥后的体重， 需保持良好的锻炼习惯， 增加自身的新陈代谢， 参与一些跑步、打球、跳健身操、游泳、骑自行车等运动项目， 可加快减肥进程， 并不容易出现反弹复胖的现象 。
喝酒不发胖的秘诀 4 1、选择低热量食物先吃
喝酒不宜空腹饮用， 在喝之前吃一些水果、蔬菜、鸡蛋、热汤垫垫肚子， 不仅降低了醉酒的风险， 还有助于提升饱腹感， 减少饮酒量和吃一些高热量的食物， 避免长胖 。
2、事后补救 如果喝酒的过程中无法避免多喝多吃， 那为了避免发胖， 需要第二天采取轻断食的方法来补救， 整体热量不要超过1000大卡， 增加自身的运动量， 如慢跑一小时、游泳30分钟、跳操一小时来消耗这些多余的热量， 以避免长胖 。

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