打排球手腕的时候不小心就会造成手腕淤青 ， 那么打排球手腕淤青怎么办呢？下面责任编辑为大家介绍一下 。
打排球是一项深受人们喜欢的运动 ， 但是手淤血是打排球常见运动伤害 。 那么打排球手腕淤青怎么办呢!下面责任编辑为大家介绍一下 。
1、打排球手有淤血怎么办之冰敷方法
血管碰撞受伤时,血小板会聚集形成血块,把血管的破洞堵住,已经溢出去的血液则形成淤血,就算都不揉不擦药,大约7天后也会完全分解消褪 。
若想加速消除淤血,前24～48小时应先冰敷、让血管收缩,等血管破洞修复后再热敷,否则加热会让血液循环更活络,溢出血管的淤血会更大块 。
有人认为撞伤后赶快揉就不会产生淤血,这也是不对的,撞到时血已经跑出来了,想要揉散淤血,至少也要等过了24小时再说 。
医生提醒,淤血如果很大片、颜色很深,就代表血块多且厚,如果不处理,会影响周边循环,但如果推揉太用力,也可能会因为摩擦破皮而感染;热敷时也要注意热度,当心烫伤 。
2、打排球手有淤血怎么办之热敷方法
食材是最好的治疗物品 。 食盐两包炒热,拌生姜20片、艾叶10克,装入一棉质的布袋里,热敷患处 。 同时涂红花油、风油精、食醋混合剂,热敷10分钟涂一次 。 每个部位热敷60分钟,每天一次;或者自家买一100元左右的电磁波烤灯每晚坚持烤疼痛部位各1小时同时涂红花油、风油精、食醋混合剂,烤10分钟涂一次 。 还可以辅助口服中华跌打丸两周,这样的综合治疗淤血消除最快,最彻底 。
3、打排球手有淤血怎么办之按摩方法
轻轻按摩淤青 。 用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。 切勿用力按压或试图按摩淤青中心,这样做会让你疼痛 。 确保你以转圈的方式按摩 。 这么做可促进淋巴功能,帮助身体自然让淤伤部位接触阳光 。
排球属于有氧运动 ， 在打排球的时候要接球、跑动、扣球、防守动作舒展 ， 在做这些运动的时候不小心就会受伤的 ， 所以保护自己是很重要的 ， 想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到责任编辑 ， 更多的大球运动安全小知识尽在【打排球手腕淤青怎么办】责任编辑 。
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