滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目 ， 下面跟着责任编辑小编一起来了解一下滑冰时的护具有哪些吧？
上冰后尽量保持身体平衡 ， 始终沿逆时针方向滑行 ， 不要高速滑行 ， 不要追逐打逗 ， 非经同意 ， 不要穿专业跑刀上冰 。 如果具备条件 ， 可以请教练进行指导 。 每次练习时 ， 应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋 ， 放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象 ， 属于正常 ， 几次练习后 ， 这种感觉会自然消失 ， 那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前 ， 要先要戴好护具 ， 包括头盔、护膝、护肘和手套等 ， 护具不仅能保护滑冰者 ， 最重要的是 ， 他能让自己感觉到安全 ， 从而更能放开手脚 ， 不怕跌倒 ， 勇敢学习 。 告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿 ， 重心向前 ， 就是滑倒了 ， 也要往前摔 ， 这样就摔不着尾骨 ， 让滑冰者学会自我保护 ， 下面具体的了解一下滑冰时的护具有哪些吗？
1、头盔
初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人 ， 基本上都是要带上头盔的 ， 这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤
2、护膝
不会滑冰的人 ， 最好要带上膝盖护套 ， 人在滑冰的过程中 ， 很容易就两腿不协调摔地上 ， 这样容易伤到膝盖 ， 所以要带好膝盖保护套
3、手套
在滑冰的过程中 ， 很多人摔倒都是手着地 ， 而且摔倒的过程中人的速度还是很快的 ， 这样很容易摩擦伤到手掌 ， 我们就得准备手套来保护自己
4、厚袜子
滑冰场的鞋子颈很高 ， 而且都是比较硬的 ， 这样很容易勒伤我们的脚颈 ， 我们得准备一双厚一点的袜子 ， 这样可以帮助保护脚后跟和脚颈
【滑冰时的护具有哪些】 5、肘腕保护套
滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的 ， 很多小孩子容易侧翻 ， 这样就会伤到肘腕 ， 我们得带肘腕的保护套
总之滑冰的时候需要小心翼翼的 ， 速度一定要慢 ， 最好有人带你教你 ， 不然你自己是很容易受伤的
以上是责任编辑小编介绍的滑冰时的护具有哪些内容 ， 滑冰的时候一定要注意安全 ， 防止受伤 ， 如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识 ， 请继续浏览本网其他栏目内容吧 。
推荐阅读
- 超威铅酸蓄电池正确的充电方法
- 第29届夏季奥运会的主题口号是什么
- 为什么说全攻全守总体型打法符合现代足球发展的要求?
- 跑步简短语录
- 攀岩动力绳的直径是多少
- 滑冰可以减肥吗
- MoS管上80NF70中的哪个数代表电流表什么
- 冬天慢跑的好处有哪些
- 自己总是胡思乱想
- 鹦鹉鱼缸过滤棉多久洗一次