部位四、脚底
脚底不仅穴位多，而切经络也多 。还有人科学家认为，脚底上分布的末梢神经有成千上万，它们与大脑、心脏联系十分的密切 。平日里多按摩脚底，可以更好的将远端的血推向心脏和全身，调节体内阴阳平衡，起到防治疾病，健身益寿的功效 。
其中，按摩脚底方法有挺多的，比如说经常弯弯脚趾，踩鹅卵石，穿着袜子在指压板上行走 。还可以按压脚心等等，都能够起到按摩脚底的效果 。
日常按摩注意事项
1、循序渐进
按摩对身体有益处，但是这种益处不会那么快体现出来 。如果想要通过按摩防病延年的话，需要坚持不懈才行 。
2、时间要适当
不管是自我按摩，还是家庭成员之间的互相按摩，建议在早晚的时候进行比较好 。早上适合按摩是因为早晨是阳气生发之时，此时进行自我按摩，可以外引阳气，振奋精神 。而晚上适合按摩是因为白天需要工作，时间紧，一般没机会按摩，到了晚上的时候，时间相对比较宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩 。还有利于消除疲劳，促进睡眠，让睡眠质量得以提高 。
3、避风保暖
在做按摩的时候，有些部位需要脱衣进行，这个时候就要选择避风保暖的地方 。不然的话，很容易着凉而感冒的 。
推荐阅读
- 生姜和干姜的区别,姜不能和什么一起吃
- 东方饮食PK西餐，你真的知道吗？
- 上班一族喝水要领,喝水时间计划表
- 吃鸡蛋会提高胆固醇吗？一天能吃几个鸡蛋？
- 种子湿藏的方法步骤
- 苦丁茶一天喝多少
- 北斗最后一颗卫星什么时候发射
- 微信账号异常怎么解除
- 奶嘴多久换一次
- 第一次带小孩出去玩怎么做