1、早餐是一天饮食当中非常重要的一餐 ， 因为需要迎接一天的工作和学习 ， 所以早餐就需要保证一天的营养需求 。儿童在早餐当中可以选择水煮鸡蛋或全麦面包 ， 既能够补充优质的蛋白质 ， 维持身体的正常发育 ， 减少感冒的发病 ， 而且也是看起来比较清淡 ， 又能够补充体力 。
【儿童一日三餐食谱】2、午餐可以选择西红柿炒鸡蛋或水煮西兰花 ， 虽然看起来这些食物是比较清淡的 ， 但却能够补充优质的维生素C ， 保证儿童皮肤的微循环 ， 预防皮肤疾病的发生 ， 又能补充蛋白质 。儿童正处在发育的阶段 ， 但是也要多吃含有纤维素的食物 ， 不要吃得过于油腻 。
3、成年人晚餐最好少吃 ， 但是对儿童来说 ， 晚餐也要合理的搭配 ， 而且筹备晚餐食物的时候也是比较麻烦的 。妈妈可以给儿童在晚餐当中选择水煮鱼肉片或荠菜炒肉 。鱼肉味道鲜美、质地柔软 ， 既能补充蛋白质和微量元素 ， 脂肪含量又会很低 ， 对儿童来说是比较好的晚餐 。
推荐阅读
- 儿童高低床总高多少
- 夏季幼儿营养食谱
- 刚生完孩子产妇食谱
- 降火去火食谱做法大全 吃这些食物降火快
- 简单营养粥的做法 几款美味又营养粥食谱
- 营养粥食谱做法大全集 美味有营养粥的做法
- 简单下饭菜做法 多道家常美食食谱做法
- 5岁儿童发音不标准
- 儿童鞋码对照表
- 经常盗汗怎么治疗 这六款食谱推荐给大家