多吃橙子有什么好处 ， 提高免疫力别少了它 ， 换季的时候正是吃橙子的时候哟 。
多吃橙子有什么好处
换季时节 ， 宝宝最容易得流感了 。 妈妈们一定要注意防控 ， 让孩子勤洗手 ， 少去人群密集的地方 ， 并注意多补充维生素C！
橙子便是春季补充维生素C的好物 ， 不仅维C充足 ， 还酸甜多汁 ， 让宝宝胃口大开 ， 提升免疫力 。
营养功效
橙子含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等 ， 具有补脾健胃、补血益气、强免疫力的作用 。
▎提高免疫力
橙子中含量丰富的维生素C、P ， 能增加机体抵抗力 。 而且对提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用 。
▎清肠通便
橙子所含纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。
▎润肺化痰
秋冬季节 ， 盐蒸橙子来缓解咳嗽的症状 。 不过只适合于由肺燥引起的热咳 ， 对于由外感风寒引起的寒咳则不适合了 。
适用人群
宝宝吃橙子
建议在宝宝满8月龄后再适时添加 。
橙子营养丰富 ， 含有大量维生素C、果酸和多种矿物质 ， 宝宝吃橙子对智力发育和身体生长很有好处 。
【多吃橙子有什么好处 提高免疫力别少了它】
但橙子富含胡萝卜素 ， 长期或大量食用可能导致宝宝代谢不及引起橘黄病 ， 因此建议宝宝满8个月龄后再食用 ， 并且不要一次性吃太多 。
孕妇吃橙子
准妈妈是可以吃橙子的 。 橙子富含维生素C ， 孕妇食用有利于胎儿脑神经发育 ， 可提高胎儿智力 。
另外 ， 孕期适量吃橙子可以帮助保护心血管、改善肌肤暗淡 ， 还可缓解孕吐症状 。
哺乳期吃橙子
橙子富含维生素C、维生素P、果胶和纤维素 ， 能提高免疫力 ， 又能预防便秘 。 哺乳期常吃不但能补充营养 ， 也有利于哺乳妈妈补充水分 。
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