【冷面|牛奶味玉米燕麦片】早晨是一天的开始 。 你需要精力充沛地工作 。 吃得健康 。 虽然我们的生活更好 ， 但我们的饮食并不一定健康 。 其实 ， 南北早餐差异很大 。 北方人喜欢吃饺子和面条 。 南方人喜欢喝早茶和粥 。 一年四季的食物都因季节而异 。 夏天 ， 他们喜欢吃冷面和冷面 。， 冬天的早餐一定要吃点暖和的 。 早餐种类很多 ， 但年轻人不喜欢 。 我的丈夫和孩子们喜欢喝粥 。 今天给大家分享一种老少皆宜的燕麦粥 。 面条和包子更健康 。 很多人不知道这款牛奶味玉米燕麦粥的配方 ， 下面就让我们一起来看看这款粥的详细配方吧 。 冬天的早餐很棒 。 低脂饱腹 ， 暖胃养胃 ， 对营养有很好的消化作用 。
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牛奶味玉米燕麦片材料选择：买半个玉米（用来煮玉米粥 ， 建议选择老玉米 ， 不要选择嫩玉米 ， 玉米色泽金黄 ， 粒粒很饱满） ， 选择牛奶300克 ， 40克优质燕麦、适量水、少许糖等 。 详细步骤：第一：准备一些材料 ， 将一半的玉米全部剥皮 ， 用小锅烧开清水 ， 将玉米粒丢入锅中 ， 煮几分钟 ， 捞出 ， 放入冷水中 ， 并沥干水 。 第二：锅中放入40克洗净的燕麦和玉米粒 ， 加入适量的水 ， 大火煮10分钟 ， 中途不停搅拌 。 第三：转小火继续煮 ， 加入300克纯牛奶 ， 继续煮片刻 ， 快速搅拌翻炒一会 ， 加入一些冰糖和白糖 ， 煮开 ， 就很甜了 。 第四: 调至室温即可食用 ， 这款牛奶玉米燕麦粥就做好了 ， 奶味浓郁 ， 吃起来很暖和 ， 特别适合寒冷的冬天食用 。 牛奶玉米燕麦片是滋补粥品之一 。 牛奶选用纯牛奶 ， 玉米选用老玉米 ， 燕麦选用优质燕麦 。 玉米需要去皮成小粒 ， 用热水烫一下 ， 去除玉米的异味 ， 节省煮麦片的时间 。 煮这种粥很简单 。 先把燕麦和玉米煮熟 ， 加水大火 ， 快速搅拌 ， 最后加入牛奶 ， 用大火煨 ， 然后转小火慢炖 ， 最后加糖煮至熟 。 黏糊糊的 ， 放在常温下就可以吃了 。 牛奶味玉米燕麦粥是一种简单易学的粥 。 性温 ， 能健脾调和胃 ， 温体暖胃 。 它还可以提供身体所需的钙和蛋白质 。 感觉很饱 ， 卡路里摄入量超低 。 是年轻人最喜欢的早餐 。
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