日本最新公布的长寿习惯排行 ， 运动竟排在第6 ， 第1让人大跌眼镜
我们现在很多的年轻人都在还着房 ， 车等各种各样的贷款 ， 我么背负着经济的压力 ， 所以很多的时候我们都会感觉生活和工作中的压力比较大 ， 感觉苦不堪言 ， 可是又有一种什么情况呢？我们还在特别注重健康 ， 和保养 ， 为什么呢？因为我们想着长寿 ， 虽然很多的事情都不是特别的顺心 ， 我们还是这样的想的 ， 因为相比较之前的生活 ， 我们现在已经是足够幸福 ， 而现在日本人平均寿命是八十多岁 ， 要比我们的高出四到五年的情况 ， 在世界上的长寿国家中都是特别的靠前 ， 那么他们都是有哪些好的习惯呢？
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一共有6种 ， 看我们做到了多少种？
6 ， 经常运动
好的身体离不开经常的运动 ， 我们是不是经常看到打篮球的人看起来特别的阳光帅气 ， 打排球的女性们都是白皮肤大长腿 ， 其实这就是运动不仅使自己保持一个良好的身材 ， 还使我们的皮肤变得光滑 ， 特别紧致 ， 整个人看起来特别的自信有气质 ， 而且对我们的身体来说是绝对的健康 。
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5 ， 心情舒畅
我们是不是经常在电视或者电影里看到很多的美女或者帅哥 ， 他们看起来特别的有吸引力 ， 其而且他都是特别的爱笑 ， 这就是好的情绪给我们带来的魔力 ， 提高我们人体的免疫的能力 ， 促进我们的大脑 ， 使我们身体的每个细胞都有开心愉快的一天 。
4 ， 杜绝零食
这个相信我们也是经常见到 ， 很多的超市 ， 商场和市场都有各种各样令人唾液直流的零食 ， 其实吃零食不仅可以使人发胖 ， 更重要的时候到了饭点 ， 你可能因为零食吃得过多而不想吃饭了 ， 所以要杜绝零食 ， 尽量用我们三餐来满足我们一天的能力需求 。
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3 ， 多接触太阳
【人体|日本最新公布的长寿习惯排行，运动竟排在第6，第1让人大跌眼镜】其实意思很简单 ， 就是每天要多晒晒太阳 ， 因为太阳除了强烈的紫外线之外 ， 它还能帮我们杀死在我们身上的细菌 ， 而且还可以给我们的身体补充很多的维生素 ， 当然也并不是说夏天的时候在太阳下暴晒 ， 那肯定是对人体不好的 ， 容易形成皮肤病 ， 可以天气适当的时候多去晒晒太阳 。
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2 ，家庭的卫生
其实这个是很好理解的 ， 我们自己有没有发现 ， 我们把屋子打扫得干干净净 ， 但是中间间隔一两天 ， 房间的尘土就又会有很多 ， 其实这对我们的身体非常不利 ， 因为晚上休息的时候我们都是把房门关着 ， 这样我们会因为空气不流通而吸收很多的灰尘进入我们的肺 ， 严重的时候可能造成我们的呼吸困难 。
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1 ，午睡
这个对于我们来说比较常见 ， 记得小编上学的时候经常都有午休时间 ， 没有午休的时候下午闭眼看着老师 ， 有午休的时候那是上课拼命的玩手机 ， 但是自从工作以后这种美好的时光就没有了 ， 其实对于中午的休息完全可以让一整天的工作都有一个好精神和效率 ， 当然对于身体也是大大的缓解疲劳 ， 保持血液和心脏的正常工作 ， 使我们的身体更强健 。
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