8、身体的基础代谢率下降了？
提高身体的基础代谢率 ， 是比少吃一餐更有效的减肥方式！少吃好几餐也瘦不了？很可能是因为你的基础代谢率下降了！
想要减肥 ， 与其辛苦节食 ， 还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩等都是有效提高基础代谢率的方法喔！
9、一天的最后一餐习惯在睡前吃？
睡前3—4小时就别吃 ， 避免食物囤积在体内变肥肉！出招：少吃一餐之外 ， 也要聪明地吃对时间 ， 才可以让体重更有效率的Down下来！
【因为|这些令你发胖的坏习惯，你躺枪了吗？】建议睡前做些伸展运动 ， 舒松下筋骨 ， 既可以消耗热量 ， 入睡也更快哦 。
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