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柠檬|女人爱美，离不开的食物，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，谁吃谁好

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生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于学习 ， 大家都忽略了自己的饮食健康 ， 尤其是不喜欢吃早餐 ， 试问大家 ， 你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么样的早餐 ， 都会直接影响到我们的身体健康 。 尤其是对于孩子来说 ， 吃营养丰富的早餐 ， 不仅会补充全天的能量 ， 还能让孩子更好的投入到学习中去 。 除了早餐以外 ， 其他两餐也很重要 ， 人们平时坚持吃以下食物 ， 会提高你的身体素质 ， 远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
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.柠檬冰糖水祛斑
取新鲜柠檬洗净去皮 ， 放入榨汁机中榨成汁 ， 之后加入些许冰糖调和口感饮用 。 柠檬中含有丰富的维生素C ， 此外还有钙、铁、磷等营养成分 ， 长期食用可以防止皮肤血管老化 ， 抑制黑色素沉淀 ， 消除面部色斑 ， 恢复肌肤白嫩 ， 还有抗氧化功能 ， 是MM们最适合的美容养颜饮品 。
芹菜属于粗纤维食用品 ， 而粗纤维可以清扫牙齿上的食用品残渣 ， 并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液 ， 唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用 ， 从而达到智能美白抑菌的目的 。
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银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,有延缓血糖上升的作用 。 银耳中还含有较多的银耳多糖,能增强胰岛素的降糖活性 。

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