睡前不要喝奶
不能让孩子有食积 ， 少让他吃肉 ， 多吃蔬菜水果 ， 同时改掉睡前喝奶的习惯 。孩子睡前喝奶容易造成大便干 ， 舌苔厚腻 ， 消化不好 ， 食积发烧 ， 这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关 。
少吃高盐食物
宝宝的饮食要清淡可口 ， 少油少盐 ， 过多的进食高盐食物 ， 会使得唾液分泌减少 ， 从而容易导致口腔黏膜水肿充血 ， 病毒增多的概率也随着提高 ， 而且吃盐过多加重身体负担 ， 但是少盐不是不吃盐 ， 吃盐能够预防甲状腺肿大 ， 还能在人体消耗比较大的时候补充能量 。
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少吃高糖食物
糖的摄入一旦过高 ， 胃口也会跟着变差 ， 不想吃东西 ， 长久就容易引起营养不良 ， 免疫力下降 ， 感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干 ， 从而发生上呼吸道感染 ， 吃含糖食物过多刺激大脑兴奋 ， 导致孩子没有食欲 ， 挑食厌食 ， 只想着吃甜食 。
少吃零食和饮料
【免疫力|如何通过饮食增强宝宝的免疫力？】零食中含有很多的添加剂 ， 不仅没有营养 ， 这些调味剂和添加剂还会刺激孩子的味觉 ， 让孩子不爱吃饭 ， 零食中有很多膨化食品 ， 容易在肠道中产生气体 ， 从而出现胀气的问题 ， 还会导致积食 ， 积食后没有胃口 ， 食欲不振 ， 肠道中的食物不易消化 ， 对于肠道健康不利 ， 零食对于牙齿的损害也比较大 ， 尤其是碳酸饮料 ， 不利于孩子健康 ， 还是要多饮水 。
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