现在的人生活节奏快 ， 每天上班都是匆匆忙忙的 ， 有时还要加班 ， 真辛苦！所以我们就更要好好地照顾自己 。 看一看人的早餐怎么吃 ， 人健康指数最高 ， 人的早餐是怎么吃的？因此我们要注意早餐的补充 。 有很多年轻人 ， 晚上加班 ， 早上没睡醒就要起床 ， 又想多睡一会 ， 就不吃早餐了！所以常常有人在公交 ， 地铁上人多的时候晕倒的上班簇 。
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有健康达人曾经说：“人的一生 ， 最重要在青春期 ， 我们每天的营养摄取最佳时间在早上 。 就是说早上吃得像皇帝一样的早餐 ， 中午可以随便吃点 ， 晚上就少吃点或者不吃” 。 这样才会健康长寿“ 。
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看一看不同地方 ， 不同的早餐 。 就有不同的人们的爱好和习惯 ， 反映当地人们对健康的重视 。
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一、人的早餐
在一般人的记忆中早餐应该是炸鸡 ， 汉堡 ， 可乐、薯条等 。 的人都喜欢吃一些高热量的油炸食品 。 你却不知道人的早餐品种也较多 。
人的早餐有自己做的面包 ， 牛奶 ， 水果 ， 鸡蛋 ， 燕麦片 ， 培根等非常丰富 ， 他们会搭配花生酱 ， 咖啡等 。 这些食品的营养比的稀饭和馒头营养多了 。
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但是人也有不吃早餐的 ， 比如说 ， 差不多不吃早餐 ， 如果偶尔吃一次 ， 就是肉饼 ， 鸡蛋煎着吃 ， 还要来一杯咖啡 ， 加培根 。 都是营养搭配的品种多样热量比较高 。 但是的一些年轻人 ， 晚上不睡觉 ， 常常熬夜 ， 早上还用冰牛奶泡燕麦 ， 喝的水也都是冰水 ， 一般人胃都 。
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二、人的早餐
早餐就非常讲究了 ， 他们主要以清淡为主 ， 有的食物里不放油和调料 。 看起来人的早餐和的相似 ， 当他们注重营养搭配 。 人的早餐有海鱼（每餐不一样） ， 米饭 ， 小菜 ， 开胃汤 ， 还有纳豆 ， 蛋卷等 ， 花样较多 ， 都是低热量高蛋白食物 ， 这样吃一般不会发胖 。
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所以的肥胖人群相比较少 ， 人的寿命是全世界最长的国家之一 。 这和它们的饮食是分不开的 。 人从婴幼儿就开始养成每天吃各种蔬菜 ， 每天必须喝牛奶的习惯 ， 早餐都是装一点在小碗里 ， 每样食物只有一小点 ， 但是品种较多 。 讲究食物的多样化 ， 这种注重健康的饮食对身体极有好处 。
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三、人的早餐
的饮食文化源远流长 ， 不同地方的早餐也各有特色 ， 北方人喜欢豆浆 ， 小笼包 ， 吃油条 ， 豆腐脑；而南方人喜欢麻辣小面 ， 馄饨、汤圆、锅贴、米粉 。
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南方的早点更丰富;湖南的人喜欢吃甜酒蛋 ， 米线 。 的人早餐有热干面 ， 糯米鸡和豆皮 。 重庆的人早餐就更丰富酸辣粉 ， 麻辣小面 ， 油饼 ， 油条 ， 稀饭包子等等
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