【人体|经常吃蛋白粉有什么功效，007打工人必看！】 营养不足、易胖显老、缺乏睡眠、免疫力低下等 ， 这些形容词几乎是大部分上班族的真实写照 ， 尤其是经常熬夜加班的996、007打工人 ， 忙起来错过饭点更是常有的事 ， 导致营养缺乏问题显著 。 不过 ， 如今不少上班族都会在办公室放上一罐蛋白粉 ， 以备不时之需 。 那么蛋白粉有什么功效呢 ， 为什么会成为办公室的“常客”？
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代餐 ， 是上班族食用蛋白粉的最主要目的 。 临近年底 ， 有较多的工作亟待收尾 ， 任务堆积导致打工人们忙得天昏地暗 ， 甚至三餐颠倒 。 而蛋白粉可以作为加餐、代餐 ， 饥饿的时候用温开水冲一杯蛋白粉 ， 轻轻搅拌即可食用 ， 方便快捷又省事儿 ， 因此 ， 不少人在来不及吃饭的时候就会选择蛋白粉代餐 。
同时 ， 部分员工习惯在工位上囤糖果、薯片等零食 ， 休息时可以解解馋 ， 但零食大多高糖高脂肪 ， 还有重口的调味品 ， 吃多了容易发胖 ， 尤其是久坐不动的办公人更容易受到不良影响 。 而蛋白质属于大分子物质 ， 进入人体后需要经过一定时间的消化和分解才能转化为能量 ， 故而吃了蛋白粉后身体容易产生饱腹感 ， 吃零食的欲望自然也就下降了 ， 还能间接起到帮助苗条瘦身的作用 。
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帮助抵抗疲劳是蛋白粉另一个不得不提的功效 。 人体感到疲劳是因为脑力或体力的过度消耗 ， 要想舒缓疲劳 ， 就需要依靠抗疲劳机制——酶 。 人体大多数酶主要由蛋白质构成 ， 因此食用蛋白粉可以为酶的合成提供足量的蛋白营养 ， 促进机体的物质和能量代谢 ， 从而起到抗疲劳的作用 。 [1]曾有人用一句话总结办公状态说 ， 肚子“鼓”了 ， 精神好了 ， 灵感就来了 ， 工作效率也就上去了 。 优质蛋白就好像是大脑智能活动的燃料 ， 有助于帮助上班族重拾饱满精神 ， 雄赳赳 ， 气昂昂地迎向下一个任务 。
由此看来 ， 蛋白粉不仅可以成为打工人临时充饥的替代食物 ， 还可以起到促进新陈代谢 ， 舒缓疲劳 ， 提高工作效率的作用 ， 是上班族的必备好物 。 知道了蛋白粉有什么功效后 ， 不少蠢蠢欲动的上班族可能就会问了 ， 那什么样的蛋白粉比较好呢？汤臣倍健蛋白粉就不错 ， 不论是成分含量还是食用方法都非常适合办公人食用 。
经常吃蛋白粉有什么功效 ， 你现在知道了吗？虽然年底时间紧任务重 ， 但也要重视三餐规律的重要性 ， 注重营养的补充和摄入 ， 如果实在工作繁忙无暇顾及饮食 ， 那就来一杯汤臣倍健蛋白粉吧！
参考资料：
[1] 佚名.蛋白质为什么能够抗疲劳[DB/OL].,2020-05-28.
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