爱美之心人皆有之 ， 更不用说天生爱美的广大女性朋友了 。 如果可能 ， 女性都希望自己拥有婴儿般的肌肤、美丽的容颜和苗条的身材 ， 最害怕的就是容颜变老、身材走形和滋生皱纹、色斑 。 衰老 ， 会让女人变丑 ， 这是每一个女性都不愿意面对的 。 此处不改而衰老的出现 ， 除了年龄的问题外 ， 和饮食习惯有着比较大的关系 ， 所以 ， 想要衰老速度慢一些 ， 就要注意调整自己的饮食习惯 。
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那么 ， 有人说吃糖会加快衰老的速度 ， 这是真的吗？
糖 ， 这是一种甜蜜的诱惑 ， 它可以给人提供能量 ， 也能让人产生非常舒服的愉悦感 。 但是 ， 它也有坏处 ， 那就是加快皮肤的衰老 。
健康时报曾刊出的一篇专业论文指出 ， 人体摄入过多的糖分会导致体内的胶原蛋白流失 ， 皮肤的弹性就会随之变差 ， 皱纹和斑点就更容易出现在你的脸上 。 特别白砂糖等精制糖、甜品、果酱、冰淇淋等都有加快皮肤衰老的作用 。 因此 ， 在生活中 ， 要想皮肤不过早衰老 ， 一定要减少糖的摄入 。
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坦白说：女人不想老太快 ， 还要少碰以下3种食物
烟熏和腌制食品
食品经过腌制以后 ， 口感比较特别 ， 而且开胃 ， 非常下饭 ， 所以很多人都喜欢吃 。 但是 ， 腌制食品并不是健康食品 ， 经常吃的话反而会对身体有害 。 因为食物在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐 ， 这是一种致癌物 ， 而且长期食用会引起肝肾提前衰老 ， 对皮肤也有非常大的危害 ， 会导致细胞代谢减慢 ， 衰老细胞增多 ， 从而产生一系列的皮肤问题 。
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油炸食品
油炸食品的含油量特别大 ， 它不仅会引起肥胖和血管内疾病 ， 而且会引起严重的皮肤问题 ， 比如痤疮 ， 还会导致皮肤过早老化 。 因此 ， 平时一定要少吃油炸食物 。 我们可以多吃核桃、橄榄油和椰子油 。 因为这些食物含有 ω-3脂肪酸成分 ， 不仅对心脑血管健康有益 ， 而且可以保持皮肤的光泽 。
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皮蛋
由于特殊的生产工艺术 ， 皮蛋中的铅含量都比较高 。 如果只是偶尔食用 ， 这些少量的铅是人体能够承受的 ， 可以通过正常的代谢排出去 。 但是 ， 如果我们经常食用 ， 就会造成铅在体内大量堆积 。 过量的铅会影响神经系统 ， 导致记忆力减退和智力障碍等 。 此外 ， 还会引起皮肤过早衰老 ， 导致面色黯淡无光 ， 过早衰老 。
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女生要想延缓衰老 ， 做好“几事” ， 或能实现逆生长：
把早餐吃好
【食品|吃“糖”会加快衰老的速度吗？坦白说：女人不想老太快，少碰3物】早餐是三餐中非常重要的一餐 ， 一天大概有30%以上的能量有赖于早餐提供 。 早餐吃好了身体就能够更健康 ， 也能增强抵抗力和免疫能力 ， 同时让皮肤保持在比较好的状态 ， 让女人看起来更显年轻 ， 更有活力 。
因此 ， 在此奉劝广大的女性朋友 ， 一定要重视早餐 ， 好好把早餐吃好 。 一份健康的早餐至少要包括豆类（奶类）、杂粮五谷类、禽蛋类和蔬菜水果类食物 。
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