多囊减肥 ， 任重道远!教你一套减重助孕的饮食调理大法 。 之所以称为“综合征” ， 因为是一种常见又复杂的内分泌代谢综合征 。
所以 ， 身患多囊又想怀孕的姐妹 ， 通常都被告知先减肥 。 然而 ， 自己就算少吃了、运动了 ， 体重还是掉的那么不痛不痒 。
【多囊减肥最快的方法】如今 ， 生活方式干预已经是医疗界公认的多囊的一线治疗和首要环节——肥胖和超重的患者必须减肥;体重不超标和腹型肥胖的患者也要控制体重、减小腰围 。
减重后 ， 多囊会得到怎样的改善?
1. 降低雄激素水平和作用 ， 改善多毛、痤疮等症状
2. 减轻胰岛素抵抗 ， 改善内分泌
3. 恢复月经和排卵 ， 提高生育能力
4. 减少母胎妊娠并发症 ， 增加排卵诱导的成功率
5. 降低胰岛素水平 ， 减少糖尿病和心血管疾病风险
那说到减肥 ， 一定绕不开“吃”
毕竟“管住嘴 ， 迈开腿”堪称减肥界的六字箴言
但其实“管住嘴”可不是简单粗暴地让你不吃
因为多囊患者本就处于能量匮乏的状态
再靠“饿”来减肥 ， 简直就是雪上加霜!
为什么多囊患者胖了却营养不良?
这是因为多囊女性存在葡萄糖利用障碍 ， 导致摄入的能量并没有被好好利用 ， 而是以脂肪合成增加的形式被储存起来了 。 原本应该供给细胞的营养变成了脂肪 ， 同时细胞又没有得到充足的养分 ， 所以大部分多囊患者虽然胖 ， 却营养不良 。
而有些朋友通过节食、断食等极端方式来减肥 ， 短期内看来似乎有效果 ， 但最后往往都是饿坏了身体 ， 陷入“越不吃→越饿→脂肪合成越多→越瘦不下来”的恶性循环 ， 不仅对健康造成更大的伤害 ， 还会变成易胖体质 。
所以 ， 多囊女性应在保持身体正常或稍低能量摄入的情况下 ， 改变并优化食物比例 ， 达到控制能量、均衡营养的目的 。
但中华美食博大精深
若无法敞开了吃 ， 人生将会多么了然无趣!
你以为减肥只能吃水煮青菜、五谷杂粮?
不!!!
只要采取科学的饮食结构和正确的营养配比
蔬菜、水果、海鲜、禽肉 。 随你搭配
顿顿都可以吃到美味大餐
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