晒晒全职妈妈一周的早餐安排 ， 虽然孩子放假了 ， 但也不能天天睡懒觉 ， 每天还是要按时吃饭 ， 饮食规律才能让身体更健康 。
我家早餐做习惯了 ， 也就不觉得做饭了 ， 简单快手的早餐食谱随手就能做 ， 不用起特别早 ， 基本上都能在半小时左右完成 。 一起来看看我安排的这七天早餐吧 ， 欢迎参考 。
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早餐一：牛奶、咖啡、芋头、蒸蛋羹、西兰花鸡肉拼盘；
牛奶是常规早餐饮品 ， 营养丰富 ， 也不需要特别加工 ， 常温可喝 ， 加热也方便 。
即食鸡肉打开就可以吃 ， 切成小块 ， 和焯熟的西兰花一起摆盘 ， 简单又省事 。 再搭配一些蒸芋头 ， 早餐适合增加一些粗粮 ， 不仅有营养 ， 好吃也好做 。
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芋头先上锅蒸 ， 再给两个孩子每人安排一碗鸡蛋羹 ， 用4个鸡蛋加300g温水搅拌均匀 ， 过滤到两个炖盅里 ，盖上盖子 ， 放到蒸芋头的蒸锅里 ， 蒸12分钟 ， 断电后焖3分钟 ， 再淋上生抽酱油和香油的混合液 ， 就可以上桌了 ， 我还放了点焯熟的西兰花做装饰 。
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早餐二：腊八粥、清炒生菜、煎蛋、手抓饼卷肠、黄桃罐头 。
【饮食|过年了，早餐也要按时吃，饮食规律身体更健康，一周早餐食谱分享】我家的早餐一般都会准备一些蔬菜 ， 清炒生菜是经常出现的一道快手家常菜 ， 因为做起来实在是太方便了 。 只需要把生菜洗净 ， 炒锅烧热后放点油 ， 把生菜放进去翻炒断生 ， 加一点生抽酱油或者蚝油调味就可以了 。 口感清脆爽嫩 ， 非常好吃 。
用平底煎盘煎了3个鸡蛋和手抓饼卷肠 ， 将一张手抓饼解冻 ， 切成四条 ， 卷上红肠段 ， 放到煎盘里 ， 表面我还刷了一点蛋液 。 因为煎盘比较大 ， 所以同时还煎了3个鸡蛋 ，
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八宝粥是提前预约的 ， 粥里放了红豆、花生、紫糯米、糯米、小米、红枣、桂圆干、麦仁等多种食材 ， 洗净后放进电饭锅里 ， 设置预约煮粥功能 ， 特别方便 。
早上起来 ， 锅里的八宝粥已经是保温状态了 ， 口感香糯好喝 。 平时做早餐没时间的小伙伴 ， 推荐换一个有预约功能的电饭锅 ， 超实用 。
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早餐三：牛奶、大黄米汤圆、酸奶蛋糕、西兰花鸡蛋 。
大黄米汤圆也是我喜欢的早餐品种之一 ， 一般都是买来的汤圆 ， 平时冰箱里冷冻保存 ， 早上取出来烧开水放进汤圆煮熟就能吃 ， 特别方便 。 煮好的汤圆泡在牛奶里也很美味 。
烧开水焯熟西兰花 ， 再将煮熟的鸡蛋切成小块 ， 和西兰花一起摆盘 ， 营养健康的减肥早餐就有了 。
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自制酸奶蛋糕有点芝士蛋糕的口感 ，每一口都香软好吃 。 自制蛋糕也不是很 ， 我在主页里也分享过多款蛋糕的食谱 ， 多做几次就熟练了 。
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早餐四：牛奶、红枣豆沙糯米饭、凉拌圆白菜、玉米、煎蛋、蒸芋头 。
北方冬天的蔬菜里 ， 圆白菜是常见的 ， 早餐来份凉拌菜 ， 可以把圆白菜撕成小块放到开水锅里焯熟 ， 捞出沥水后 ， 用香油、生抽酱油、盐、醋拌均匀 ， 装盘后再撒上熟白芝麻就可以了 ， 清爽脆嫩 。
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